ムズムズして寝付けない程のむくみをなんとかしたい！

☆足がむくんで寝付けない・・・すっかり忘れてしまった感覚ですが、以前の私はこんな感じでした☆
 

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足がムズムズする感覚、知っていますか？

なんだかね、じっとしていられないの。

もう自分の足じゃないみたい。

あの頃の私の気持ちはこんな感じ↓

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生活習慣からくるむくみって何？

☆生活スタイルを少しずつ変えていくだけで、あなたのむくみも楽になるかも♪☆
 

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足・脚がむくむ原因の病気で考えられるのは、下肢静脈瘤やリンパ浮腫など。

ですが、avenceは治療院ではありませんので、生活習慣からくるむくみについて書いていきたいと思います。

では、生活習慣からくるむくみって何なのか？

病気では無く、一時的な物。

自分の心がけ次第で無くなるもの。

どんな生活習慣がむくみを引き起こしているのでしょう。

例えば、

・立ちっぱなし

・座りっぱなし

・筋力不足

・冷え

・運動不足

・代謝の低下

・過度の飲酒

・塩分の取りすぎ

・生理

等が考えられます。

一日の過ごし方

口から摂取するもの

おおまかにこの二つが原因となる事が多い。

でも、一つ一つを見てみると、簡単に自分で対処できそうな気がしてきませんか？

・立ちっぱなし

・座りっぱなし

・筋力不足

・冷え

・運動不足

・代謝の低下

このあたり。

改めて文字にして眺めてみても・・・

やっぱりお風呂で温まる事、そして、歩くこと。

大切だな～って思いません？

で！

気付いちゃったら、その時間を確保すること。

それが出来ないから、むくむ。

では、その出来ないこと、どうしますか？

放置しちゃう？

プロに任せちゃう？

プロに任せちゃう！

って方は、連絡ください♪

年内最終日！明日２８日（金）まだ空いてますよ～！

年始は１月４日午後からオープン！

【１月直近の空き状況】

１月４日（金）１２時以降

１月７日（月）１０：００

１月８日（火）１０：００、１４：００

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どうしてこんなに足がむくむの？？？

☆こんな風に感じた事、ありませんか？☆
 

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足がむくむ。

肩こりや腰痛と違って、【痛み】はあまり感じないかもしれない。

でも、何とも言えない下半身の重怠さ。

見た目も太くなる。

靴もきつくなる。

何とも言えない不快感。

押してみたり、さすってみたり。

でも、その部分だけでどうにかしようとしても、急にスッキリした足にはなりませんよね。

では、なぜ足はむくむのでしょう？

考えたことはありますか？

足・脚がむくむということは、下半身に血液やリンパ液が滞っているから。

心臓から勢いよく流れ出た血液は全身を巡っています。

心臓から遠い、しかも下半身にある足先から、また心臓へ血液を戻すには重力に逆らう必要があります。

そこで、大切なのが、ふくらはぎの筋肉ポンプの動き。

立ちっぱなしや座りっぱなしで、ふくらはぎの筋肉を使わないでいると、流れが滞り、脚がむくんでしまうのです。

また、女性は男性に比べ、元々筋肉量が少ないため、女性の方がむくみやすい傾向にあるのです。

また、むくみには、病気が原因のものと、生活習慣が原因のものがあります。

avenceは治療院ではありませんので、生活習慣が原因のむくみについて次の記事に書いていこうと思います。

・・・ってなんだろ、かたっくるしい記事になってしまった＾＾

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