頑固な肩こり・むくみを手放して
輝く笑顔でー５歳！
人生までもが加速する
リンパデトックスサロンavenceの澤木知恵子です。 
あなたの寝起きはどんな感じ？
・目覚ましナシでスッキリ起床
・目覚ましが鳴った瞬間にスッキリ起床
・目覚ましが鳴っても起きれない。二度寝する。
・目覚ましが鳴ってることにも気付かない
私は２番目の起き方が多いです。
時には１番目の事も・・・でもまだ早い！ってゴロゴロしちゃいます（笑）
さて。
２番目、４番目のかたは単純に睡眠不足という事も考えられます。
毎日、寝るのは深夜１時を過ぎてから。
起きるのは６時。
働くＯＬさんはこんな感じの方も多いのでは？
これでは、睡眠時間は５時間。
私だと、ギリギリかな・・・これが毎日だと確実に睡眠不足を感じるかと。
今の私の理想は、寝るのは１１時半まで。起きるのは６時が理想。
そううまくいかない時もありますが＾＾
随分昔は、子供が寝てから内職して寝るのは３時。
起きるのは６時って時もありましたが、毎日頭痛、肩こり、むくみに悩まされていましたね。
あの頃のような生活はもう出来ません。
朝、スッキリと起きれないのなら、まずは睡眠時間をしっかりと確保してみること。
夜、早く寝ちゃうことはもったいないことではありませんよ＾＾←以前の私は本気でそう思ってました。
後はお昼ね。
昼食後、１５分でも目をつむって思考もシャットダウン。
午前中の疲れが取れますのでお試しを。
そんな事では、どうにもならない位疲れてる。
そんな方は、プロにお任せ。
体の疲れも一緒に取り去り、睡眠の質をあげて行きます。
同じ時間寝ていても、上質な睡眠の方が、体は疲れを修復できるのです。
あなたの、睡眠中の修復力は鈍っていませんか？
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