交感神経と副交感神経

自律神経には交感神経と副交感神経の二つがある。

ということは、なんとなく聞いた事があるかと思います。

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avence（アベンチェ）の澤木知恵子です。

 

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今日は自律神経についてちょっと、お勉強してみましょう♪

では、まず自律神経とは。

コトバンクによると

脊椎動物の末梢神経の一。 意志とは無関係に作用する神経で、消化器・血管系・内分泌腺・生殖器などの不随意器官の機能を促進または抑制し調節する。 交感神経と副交感神経とからなる。

では、交感神経とは。

緊張・興奮の神経

交感神経は朝から昼にかけて活性化します。

心拍数が上がり、血管は収縮、血圧も上昇。

心身共に、緊張、興奮モードになるので、日中にアクティブな状態になる。

では、副交感神経とは。

リラックスを促す神経

副交感神経が上がると、心拍数や血管が広がって血流が良くなり、胃腸は消化活動を始めます。

おもに夕方から夜にかけて高まり、細胞や体の再生、修復を実行。

若返りや健康維持に大きな影響を与えます。

元気に活動しているとき、交感神経が高まり、リラックスしている時、副交感神経が高まるのです。

ところが！

現代人は日中に受ける心身のストレスが大きく、夜になっても副交感神経がうまく機能しないなんて事がおこりがち。

それでは、疲れが取れるどころか、どんどん疲労が蓄積していってしまうのです。

【疲れが取れない】は神経老化の始まり。

なんて言われています。

そして、その神経老化が始まるのは、女性は４０代になった時。

副交感神経が一気に下がるというデータがあるのです。

私はこのことを知った時、「だからか！」急に疲れが取れにくくなったと感じたのか。と思ったのです。

副交感神経は心身の休息を司る神経です。

副交感神経が優位にならなければ、疲れを回復できません。

免疫力も上がらず、血流も悪くなる。

なので、交感神経が優位になりがちな現代人にとって、リラクゼーションサロンは必要。

癒しのホッと出来る時間を持つことは、健康だけでなく老化にも関わってくるのです。

だから、健康と美容は切っても切り離せない物なのですね♪

な~んて記事を、こんな所で書いています＾＾

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