朝起きると腰が痛い。そんな方の起き上がり方。

☆朝、起きた時腰が痛いよ～って方はこれをしよう！☆

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38歳からの脱がずに受けれるリンパケア専門店

フーレセラピー&よもぎ蒸し
avence（アベンチェ）の澤木知恵子です。

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実は、私も寝起きは腰が痛いことが長く続いていました。

そんな時に毎朝やっていた事。

それは、腰のストレッチ♪

【お布団の中で、両手で膝をギューっと抱え込む】

ただそれだけ。

気持ち良いので是非お試しください♪

そして、ベッドで寝ていたのなら、起きあがる時は、

・横向きになる

・ベッドから足を降ろす

・起き上がる

この順番でね♪

腰が痛いよ～って思いながら毎日過ごすのは辛いもの。

腰痛から解放される為の行動取っていますか？

私は、長年の腰痛から解放されてご機嫌です♪

体はね、ケアをすれば、ちゃんと答えてくれますよ～

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