☆昨日のブログの続きですよ～☆
フーレセラピー&よもぎ蒸し
avence（アベンチェ）の澤木知恵子です。
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頑固な肩こりをお持ちのあなた。
まずはお風呂で温まりましょう。
しっかりと温まったら、次はストレッチ！
縮こまって固くなった筋肉を優しく伸ばしてあげましょう♪
※ストレッチの方法はたくさん調べれば出てくるのでここには書きません
負荷のかけすぎに気を付けて、まずは心地よく伸ばすことを意識しましょうね！
一つだけで良いので、毎日続けてみましょう！
そして、気持ち良く伸ばしたら、次に気をつけるのは、同じ姿勢でいる時間を極力減らすこと。
そして、合間合間にカラダを動かすこと。
肩より上に意識的に腕をあげる習慣を作りましょう
そんなこと知ってるよ～
って思いましたか？
では、あなたはそれを実践していますか？
知っているのと、実際にやっているのは別ですよ。
気が付いたときから始めてみましょう。
そして、継続してみましょう。
少しずつですがお体は変化していきますよ♪
でも、それが出来ないの！
という方は、時折プロの手も（足も）上手に借りて溜め込まないカラダ作りで綺麗を目指しましょう♪
↓ ↓ ↓
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