まさかあなたはやっていませんよね？

☆まさかあなたはやっていませんよね？☆

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いつもありがとうございます！
川口市のハッピーライフセラピストchiekoです！


このブログは１０年後も輝いていたい！そんな方へのメッセージも込めて書いています。

【今よりもっとキレイになりたい！あなたへのご提案】

Part1　あなたのキレイへの第一歩はここから
Part２　上質な睡眠をとるためにこれを意識してみよう！




このブログを読んでくださっている読者様。
まさかこんな事していませんよね？


テレビをつけたまま寝落ち
もしくは
スマートフォンを見ながら寝落ち





だめですよ！
寝るときはきちんと寝る！を意識しなくては。


なんで？
テレビはオフタイマーセットしてあるからちゃんと消えてるよ。
電気代無駄にしてないよ。
そんな声も聞こえて来そう（笑）


なぜ、寝落ちがいけないのか。
それは、脳が寝ることを意識していないから。


自律神経という言葉を聞いた事はありますか？
自律神経には交感神経と副交感神経という二つのものがあります。


日中、活動している間は交感神経が優位になり
夜、寝ているときや、リラックスしているときは副交感神経が優位になるのが普通です。


マッサージを受けているときもだんだんと副交感神経が優位になってくるため、眠くなったり、鼻がぐずぐずしてきたり、タンが絡んだようになることもあります。
これは上手に副交感神経が優位になったという証拠。
終わった後はスッキリとリフレッシュが出来ています。


話がそれましたが、なぜ、テレビを見たまま寝落ちしてはいけないのか？


それは、テレビやスマートフォンを見ているときは交感神経が優位になっている為、寝ている間も交感神経が優位のままになってしまうという事。
すなわちリラックスが出来ていない状態。
せっかく寝ているのに、身体が休まらない。


勿体ないです。
寝るときは寝る！と決めて
思いっきりリフレッシュ時間を満喫しましょう！


寝る前に、今日一日の嬉しかった事や楽しかった事を思い出して寝ると、幸せホルモンもアップするそうですよ～！
今夜からぜひお試しを♪

いっつも幸せそ～に寝ているこの子。
あったかい所が幸せな季節になりましたね＾＾

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