むくみ体質さんの簡単ながら運動

☆ちょっと時間が出来たらイーチ、ニーイ。☆

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いつもありがとうございます！
川口市のハッピーライフセラピストchiekoです！

avenceはむくみに強いサロンです。
このページにたどり着いて頂いた方はむくみにお悩みの方も多いかと思います。

脚がむくむ。
辛いですよね。
私もよーくわかります。
私も、ものすごいむくみに悩んでいましたから。


ふくらはぎがむくんでつらい時。
また、むくみ防止にも。


簡単な運動でふくらはぎを刺激&筋肉運動。
筋肉が刺激されると、血液循環が促進されリンパも流れ出します。
そしてむくみも楽になっていきます。



さて！
その簡単な運動とは・・・！！！



つま先立ち運動！

足を少し開いて立ち
かかとを上げて３秒キープ

ゆっくりとかかとを下す
数回繰り返す。

それだけ！
たったそれだけ？
そう感じたかもしれません。

一度やってみて、全然楽にならないじゃん！って感じたかもしれません。

是非、ちょっとした空き時間に数回ずつ。
一日に何回も。
思い出したタイミングで行ってみて。


ふくらはぎに筋肉がついてくると、下半身に溜まった血液を全身に送る力がついてきます。
焦らず、無理なく、少しずつ。

自然とあなたの習慣の一つになりますように

１日２名様限定のプライベートサロン avence(アベンチェ）

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