セルフケアしていますか？

☆セルフケアはやっぱり大切！自分の体、大切にしましょうね♪☆

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川口市のハッピーライフセラピストchiekoです！

今日一日デスクの前に座りっぱなしの私。

時折、サロンの施術スペースでゴロンとなってストレッチ！
眠気が襲って来たり、脚がむくんで来たり、腰がだるくなってきたときにね！


気分転換です。

ちなみに私が腰が怠くなってきたときに行っているストレッチ。
写真のようにゴロンとなり、更に首を持ち上げおへそをのぞき込むようにすると、もっと腰が伸びて気持ちよいですよ♪


あと、その体制で前後左右にゴロゴロすると、背中、腰の筋肉が床にマッサージしてもらえます♪

ちょっとストレッチするだけでも全然違うんですよ！

ず～っと同じ姿勢でいると体が固まっちゃいますから。

・・・・で。

ストレッチしながら思いました。

やっぱり毎日のセルフケアにストレッチが定着すると、楽になる方多いだろうな～って♪


以前のセルフリンパケア講座とはちょっと違った形でセルフケアをお伝えする機会も作ろうかな♪ってちょっと思ってます

１日２名様限定のプライベートサロン avence(アベンチェ）

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