☆心もからだも「冷え」が万病のもと☆
いつもありがとうございます。
川口市のハッピーライフセラピストchiekoです！
先日より読んでいるこちらの本。
そうだよな～と思いながら読んでいます。
血行が悪くなる
代謝が落ちる
免疫力が低下する
生理痛
更年期障害などなど・・・。
冷えは万病のもととも言われていますね。
では、ココロが冷えるってどういうことなの？
心は寒いから冷えるわけでもなく、冷たいものを食べたから冷えるわけでもありません。
日頃から
我慢強い人
真面目な人
頑張り屋さん
几帳面な人など
何事にも一生懸命な人。
中途半端が嫌いな人が頑張りすぎて
心にストレスがたまり
冷えていく。
心はいつも緊張したまま。
リラックスすることを忘れてしまう。
すると
心の機能が低下してしまい
喜怒哀楽をうまく表現できない
攻撃的になる
反対に、内向的になる
放っておくことで、
うつ
対人恐怖症
自律神経失調症
更年期障害
といった症状にも発展していきます。
心の冷えを改善しようと思ったら
まず、カラダを温めることが大切。
カラダの冷えの改善と同じなんです。
お風呂で湯船につかった時
「ふ～っ」
と自然に声が出ませんか？
声を出していない人は出してみて。いつも以上にリラックス出来ます！
何も考えずぼ～っとしていると心も緩んできます！
心が冷えてしまっている方は、交感神経が優位になり体も緊張状態。
もちろんカラダも冷えています。
まずはカラダを温めましょう！
「これでもか！」ってくらい毎日コツコツと。
それには、毎晩の入浴が一番お勧めです。
今日からシャワーだけのお風呂は辞め、ゆったりと湯船に浸かってみましょう。
季節が変わり、暖かくなってもずっとね♪
目を閉じぼ～っと過ごしてみましょう。
心がホッとリラックスしてくるはずですよ！
（お気に入りのエッセンシャルオイルを入れると呼吸も自然と深くなります）
また、誰かに話を聞いてもらうことも有効的。
お喋りを楽しみながらカラダも温める。
そんな時間を過ごしたくなったらこちらのコースもオススメです！
１日２名様限定のプライベートサロン avence(アベンチェ）
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