こんにちは。
フーレセラピストchiekoこと澤木知恵子です
〈セラピストchiekoってこんな人〉
・・・・・・・・・
ダイエット中だからって、我慢ばかりでは心に良くないですよね♪
心と体はつながっているので、無理し過ぎは禁物なんです。
なので、食べてもOK！
ですが！！！
食べ方は注意してください
例えば、
ダイエット中ピザが食べたくなったら・・・
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オリーブオイルをかける！
オリーブオイルそのものが身体にいいので、ダイエット中に不足しがちな、良質な油がとれます。
それだけではなく、良質な油と一緒に食べることで、体内の余分な油を代謝して、脂肪をたまりにくくする効果があります。
なので、どうせ食べるのであれば、オリーブオイルをプラスして、おいしく♪うれしく♪いただいてくださいね。
アイスクリームが食べたい・・・
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アマ二油をひとさじまたはクルミをトッピング
特に、OMEGA３が入っている、クルミとアマニ油を。
クルミには、女性に嬉しい美肌効果や便秘改善に効果があります！
お腹がすいて眠れない・・・
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ナッツを少量食べる or 豆乳をのむ！
アーモンドは髪の毛にいいです。
ただし、ナッツは高カロリーなので、量としては、大さじ１杯くらいが目安。
我慢し過ぎず、上手にダイエット♪
もちろん食べ過ぎはダメですけどね
フーレは自律神経も整え筋肉運動にもなる優れもの♪
エステが苦手な方にはオススメ
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