今朝もウォークとごく短距離ラン
痛みも違和感も出ないように。
無事に終えました。
昨日教わったストレッチもやりまくったおかげか、一日中痛みなく過ごせました。それだけで嬉しいです。
心肺機能が落ちないように、
時々呼吸を止めながら歩きました。
20歩から30歩で限界、吸って、また止めて。
ダッシュするのとは違ったきつさがあります。
高岡さんの放送を参考にしました。一応効果は期待できそうです。
まだまだ気持ちとカロリーの消費が足りないので、朝から庭の雑草をぶち抜いてやりました。
すっきり！
今年もミニトマトとさつまいもを植えます。
あと筋肉の衰えも心配なので、
３年以上前に買っててほぼ放置してたゴムバンドで筋トレしました。
https://ameblo.jp/avanti0301/entry-12635668094.html
寝ながらハムとかお尻を鍛えます。
膝に負担なく、ハムに効いてるのがわかります。
もっと早くやれば良かった！
と思ったら、古いものだったのでパチンと切れました笑
まだ3本あるので全部切るくらいの覚悟で鍛えます！
ラン系の動画やサイトの
視聴はなんとなく避けていて、
代わりにFF7リメイク、リバースを見てます。
映像が綺麗すぎておしっこちびりそうになります。
システムとか難しそうなので自分がやるにはハードルが高いですが、人がプレイしてるの見てるだけで満たされます。
ゴールドソーサーでは遊びたいです。
BGMもカッコ良すぎます。
ランニングへの炎が消えないようにと思いつつ、
他にやりたい事も結構出てくるし、
ウォーキングは楽だし笑、
でも走りたいし、
精神が不安定です！