昨日の日曜日、一人ハーフマラソンで
自己新記録を出せました！
やった^o^ 嬉しい
走れる人から見れば大したタイムではないですが。
10月3日に一人ハーフをやって、1時間33分0秒でしたので、
１分半も更新できました。
はじめはハーフやるつもりがなく、
腰低フォームで長めに、20キロ走ろうと思っただけなんですが、
前半やはり飛ばしてしまいました。
しかし無風ですし調子が良かったので、
そのままハーフに挑みました。
勝負用のグライドライド やズームフライ3も使わず、
いつものジョグ用の、靴底が磨り減ったエボライドでいけました。
とにかく腰低、を意識しただけです。
上に飛ばず、前に前に。
メトロノームも使いましたが、自分でも信じられないほどペース維持できました。
前回ハーフより速いペースなので心肺が終わる不安もありましたが、
上に飛んでた無駄なエネルギーを前に飛ばしてるだけだ！変わらない！と言い聞かせました。
正直に言うと、途中で横断歩道で車数台通過に立ち止まったり、
再開時にガーミンのボタンを誤って押してしまい直したりで、
１分以上時計は止めてしまいました。
それが17キロあたりで、心肺が少し回復しちゃってます(^^;
もちろん気持ちが悪いのですが、まあ目をつぶってください(^^;
最近はみやすのんきさんが紹介されてた動画を見てから走ります。
ケニアのダニエル・ワンジル選手。
この走り方が好きで。リラックスしてるけど前下方向に推進してる。
こちらも体を大きく使ってるのに上に飛ばない、ぶれない走り。
きつい時も思い出しながら走りました。
今月は一人フルマラソンを完走できず苦い思いをし、
きつい事へのチャレンジから逃げていました。
そして4:15ペース10キロも、インターバル走も余裕度が全然上がらず、
行き詰まり感もありました。
今回、勢いでもハーフ自己新が出せて本当に嬉しいです。
フォーム改造のきっかけをくれたクイーンズ駅伝の選手さん、
みやすのんき先生、
ありがとうございます！
頑張ったので、ご褒美
コッペパンですねー。
専門店があるのです。
それほど大きくはないですが、持つとどっしり。
あんもマーガリンもたくさん＾＾
マーガリンがしつこくないんです。絶妙な甘さ＾＾
仙台市若林区の「柴田パン本店」さんでした＾＾