山の自然に抱かれて、ヨガでリフレッシュしませんか？
初歩から始める山歩き＆ヨガ教室
～紅葉の東山ハイキングと、お寺ヨガ～
◎日程：１１月８日（水） ※雨天決行。
◎集合：京阪三条駅中央改札口 １０時
◎コース：京阪三条～七福思案処～大文字山～火床～銀閣寺～哲学の道～
安楽寺（ヨガ）～出町柳
＊ハイキング約４時間
＊ヨガ１時間（室内で行います）
◎装備：お弁当、飲み物（500ml～１ℓのペットボトルや魔法瓶など）、
タオル、帽子、着替え、防寒具（手袋も）、あればヘッドライト
上下セパレート式の山用カッパ（晴れの予報でも必携です）、
それらが入る大きめのザック、
動きやすい服装（なるべく化繊のもの）、滑りにくい靴
◎催行：３～１０名（申込順）
◎ヨガ講師＆山ガイド料：６０００円
※交通費、保険料（2１0円）などは各自別途必要です。
◎山ガイド：森中あゆみ（日本山岳ガイド協会認定登山ガイド）
ヨガ指導：原 聡美（ビジョンヨガ中級インストラクター）
《難易度について》
「お山でヨガ」については、初級クラスの山歩きを企画しており、
基本はどなたでもご参加いただけると思いますので、
どうぞご安心ください。
ヨガも初心者でも無理なく出来る内容です。
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＊この時期、外は肌寒いですが、歩きだすとすぐに汗ばみます。
また、汗をかいたまま休憩するととても寒く感じます。
脱いだり着たりして、体温が調整できる服装でお越しください。
化繊のＴシャツは速乾性があり登山に適しています。
（綿は乾きにくいため、着用不可）
＊雨具のない方は、ご参加をお断りすることがあります。
カッパやザックがない場合はレンタル可能（事前にお知らせください）
＊ハイキングは雨天決行です。
＊戸外でのヨガは冷えますので室内でのヨガになります。
哲学の道にある安楽寺さんの客殿（糀/MOMIJI）で場所をお借りします。
五山の送り火で有名な大文字山のハイキングを楽しみます。
スタートは疏水の分岐ポイントである蹴上です。
桜並木の紅葉、今年はいかがでしょうか。
京都トレイルに沿ってハイキング、やがて大文字山の山頂へ。
真正面には、翌１２月に登る愛宕山が見えます。
京都タワーや平安神宮の大鳥居など、京都市内の展望も素晴らしいです。
お弁当の後は、弘法大師さんの筆跡ともいわれる「大」の字の
火床を経由して銀閣寺へ下山、哲学の道を散策しながらお寺へ向かいます。
ヨガは、春と秋の紅葉シーズンしか一般公開していない、
安楽寺さんの客殿をお借りしての贅沢ヨガです。
終了後は、カフェスペースでお飲み物を召し上がっていただいたのち、
夕暮れ時に解散となります。
