～山の自然に抱かれて・初歩から始める山歩き＆ヨガ～
『嵐山』〜嵐山にある嵐山へ〜
◎日程：２月９日（木）※雨天決行。
◎集合：阪急上桂駅 9時０５分集合（梅田8：17発河原町行き通勤快速乗車予定）
◎コース：上桂～京都トレイル～松尾山～嵐山往復～嵐山（ヨガ）
＊ハイキング約４時間
＊ヨガ１時間（嵐山の室内を借りて行います）
◎装備：お弁当、温かい飲み物（500ml～１Lのペットボトルや魔法瓶など）、
タオル、耳が隠れる帽子、手袋、防寒具、あればヘッドライト
上下セパレート式の山用カッパ（晴れの予報でも必携です）、
着替え、それらが入る大きめのザック、
動きやすい服装（なるべく化繊のもの）、滑りにくい靴
◎催行：３～１０名（先着順、以降キャンセル待ちになります）
◎ヨガ講師＆山ガイド料：６０００円
※交通費、保険料（2１0円）は各自別途必要です
◎山ガイド：森中あゆみ（日本山岳ガイド協会認定登山ガイド）
ヨガ指導：原 聡美（ビジョンヨガ中級インストラクター）
《難易度について》
「お山でヨガ」については、初級クラスの山歩きを企画しており、
基本はどなたでもご参加いただけると思いますので、
どうぞご安心ください。
ヨガも初心者でも無理なく出来る内容です。
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＊脱いだり着たりして、体温が調整できる服装でお越しください。
化繊のＴシャツは速乾性があり登山に適しています(綿は乾かず不適)
脱いだ上着や着替えが入る大きめのザックが必要です。
＊雨具のない方は、ご参加をお断りすることがあります。
カッパやザックがない場合は、レンタル可能（事前にお知らせください）
＊ハイキングは雨天決行です。
＊長く休憩すると寒いので、お弁当は温かくて簡単に食べられる
カップヌードルやスープにおにぎりやパンなどが良いでしょう。
＊外でのヨガは寒いので、嵐山でお部屋を借りての室内ヨガとなります。
＊ヨガ会場付近に温泉があるので、入浴したい方は着替えを持参してください。
今まで嵐山にいったことは、ほとんどの方があると思いますが、
「嵐山」という山があることをご存知の方は少ないと思います。
ここには、戦国時代、山城の国の守護代を務めていた細川氏の家臣、
香西元長という人が建てたお城があったそうです。
いにしえの人が眺めた都の景色を、城址から楽しみましょう。
下山後は、（山でなく町の）嵐山で室内ヨガを行います。
冬の寒さでこわばってしまった身体をほどよい運動量の山歩きでほぐして、
ヨガでじっくり整えましょう。
