自律が大事です。

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律する事の大切さ

　毎週火曜日・金曜日になるべく更新中の発毛ブログです。初めての方、宜しくお願い致します。またいつも読んで頂いている方も本当にありがとうございます。

　なかなか時間が無い方や、読むのキライという方もいると思います。そんな方に、簡略的にはなると思いますがお伝え出来ればと思います。　

　他の人が見た自分、自分が俯瞰している自分。自分と向き合うということはとても大事だと実感しています。知ることと認めることも大きく変わると感じました。それは良い部分だけでなく悪い部分もです。自分で誤魔化している自分、それも全部含めて律していくことです。　　

自律とは

　自律は「自分を律する」と書きます。つまり、自分で設けたルールに従い、判断や行動していくことです。自律している人は、自分の中にルールがあるので、その場の雰囲気に流されることなくブレない軸を持って判断、行動することができます。自律は自立や自主性とは異なり、自分の中でルールを設け、そのルールに則って判断・行動することを指します1。自立は「サポートの必要がなくなり、独り立ちする」という意味や、「経済的に１人で生きていけるように独立する」という意味で使います。自律型人材を育てるためには、組織と個人の価値観をすり合わせ、心理的安全性を確保し、信頼して任せることが重要です。

律する

　「律する」とは、一定の規範を設けて統制・管理することを指す言葉です。この表現は、「自分を律する」などの文脈でよく使われます。具体的には、以下の2つの意味があります。
まず自分の行動や判断をある基準に従ってコントロールすることを指します。例えば、ダイエットをしている人が自分を律してケーキを食べないようにすることは、この意味での「律する」です。
　そして自分の基準や価値観に基づいて他人を評価したり、対応したりすることを指します。例えば、子どもには子どもの考えがあるため、親の考えで子供を律することは良くないと言えます。このように、「律する」は自己管理や他者との関わりにおいて重要な概念ですね。　

自律神経とは

　自律、と書いて「自律神経」をイメージする人も多いと思います。自分で律する神経なのかと思いきや・・・自律神経は、意思にかかわらずに働いてくれる神経で、身体の様々なバランスを保つために重要な役割を果たします。具体的には、体温の調節や呼吸、発汗、食べ物の消化など、生命の維持に必要なことを自律神経が調整しています。自律神経は、以下の2つの神経から成り立っています。
交感神経：日中起きているときや緊張しているときに優位になり、体の活動を促進します。例えば、運動時には酸素供給を増やすため心拍数を上げ、気管支を広げて酸素を取り入れます。
副交感神経：リラックスしているときや寝ているときに優位になり、体を休ませる役割を果たします。副交感神経は、消化器官の動きを活発にしたり、眠りを深くするために瞳孔を狭くしたりします。
　この2つの神経は互いにバランスを取りながら体の状態を整えており、自律神経の乱れが起こると不快な症状が現れることがあります。ストレスや季節の変化などが原因となり、体調が悪くなることがありますので、自律神経のバランスを整えることが大切です。

自分のコントロールを上手に

　心も体も、自分自身と向き合ってコントロールしていくことは、とても大事です。体を動かすのもこれも大事。思い通りに自分を動かせますか？出来ているようで出来ていない事が多いと思います。その為には、心身ともに健康であることもポイントです。

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頭皮改善、薄毛改善も努力次第

　色々な情報がネット社会ではありますが、それらの情報が根拠に基づいているかどうか、それはなかなか分からないものです。

　もし、今あなたが、髪について少しでも悩んでいて不安など抱え込んでいるならば情報のみを集めてその情報に右往左往してクヨクヨしたり落ち込んだりしているのではなく、髪の健康、身体の健康を改善したり保つ努力をした方が良いと思います。

　進行している抜け毛や、頭皮状態、ハゲなども長引けば改善までの道のりも長くなると思います。勿論予防も改善も早いに越した事はないですし、それはあなたの努力次第、本気の度合いにもなると思います。色々自分なりに試しても効果がなかなか感じれない方は、もしかしたら根本的にケアが間違った方向に進んでいる場合もあると思います。今は、そのような遠回りするよりは、一度発毛体験と頭皮チェック、カウンセリングを受けてみてみるのも良いと思います。

　きっと誰もが知っている情報や当たり前の事だよな、と思う事も本ブログには多いと思います。しかし少しでも何か気づきとなって、髪の悩みが解消されたり、和らいで頂けたら良いと思います。

当たり前でも出来てない

　毛髪も身体の一部ということを、改めて意識して欲しいと思います。身体に負担な事や、良くない事は毛髪にだって良くはない。ということです。その意識の薄れから髪の悩みを抱えてしまう人というのは、居続けているのかも知れません。

　つまり、身体に良いとが毛髪にも良いということ。そうなれば何をすべきかというのは分かると思います。少なくとも規則正しい生活、食事や睡眠などしていれば普段の生活からの薄毛や抜け毛の可能性はグンと下がりますし、自分自身で他の原因を考えやすくもなると思います。

　もしかしたら兄弟や、似たような感じの友達など、抜け毛や薄毛で違いが出るのはそのような生活習慣やヘアケアなどかも知れません。

髪について意識をする時

　なんで、「自身に髪があるのか、自身にとって髪の必要性は何か」を考えながら日々過ごす人はほとんどいないですよね。大体の人が、髪のトラブル、髪が抜け始めたとか髪が少なくなったとかそのようなトラブルに直面した時に髪について意識をすると思います。

髪が無くなった自身を考えるとどうなのか？無くなった事での変化、人の視線、異性の反応、色々あると思います。

10年後、20年後の将来

　今ではなくても、10年後、20年後の将来を考えたりしてみた時に、自身の髪はどうなのか？健康的な若々しい髪なのか。そのような事も考えて今の自身の状態をチェックするような、自身のケアを考える機会になればと思います。そしてその中で、メンテナンスを含めた予防をしたい、頭皮チェックして薄毛・抜け毛改善を出来ればしたい。と言う方もご相談を頂ければ幸いです。

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