【抜け毛】今、抜け毛が増えている方いませんか？

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身体の健康が髪の健康

　毎週火曜日・金曜日になるべく更新中の発毛ブログです。初めての方、宜しくお願い致します。またいつも読んで頂いている方も本当にありがとうございます。

　なかなか時間が無い方や、読むのキライという方もいると思います。そんな方に、簡略的にはなると思いますがお伝え出来ればと思います。

　埼玉県、春日部市で発毛技能士本人が薄毛改善を実体験、それがキッカケで発毛に取り組んでおります。髪のトラブル、頭皮のトラブル等、些細な事から薄毛、抜け毛に繋がります。まずは無料相談を活用して下さい。

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☑何気なく鏡に向かった時に、自分の頭皮が透けて見えませんか

☑電車の中で座っている時に、上からの目線を感じたことはありませんか

☑座っている人の透けて見える頭皮に気づいてしまった事ありませんか

☑髪のコシやツヤが無くなり、寝癖もつかない
☑枕に抜け毛を見つける
☑髪を洗うと排水口に抜け毛がある
☑ドライヤーで乾かすと抜け毛が飛んでいる

髪は血液の状態、身体の内部の状態をよく反映するとも言われています。

　薄毛や抜け毛を気にされる方は、頭皮であったり髪自体を気にしているようですが、実は気にしなければいけないのは、気持ちと身体です。細かい事になりますが、血と栄養です。そして、つまりそれは、運動と食事となってきます。

　ここで勘違いするのが、運動はスポーツや、ジムなどに通う事が運動ではありません。日々、人は運動しています。その量を少し増やしていくということですし、食事も制限をするのではなく、食べるべきものを食べて、食べなくてよいものを減らす。そんな感じで良いと思います。

IGF-I（インスリン様成長因子-I）がポイント

　インスリン様成長因子1は、インスリンに類似した分子構造を持つホルモンで、小児の成長に重要な役割を果たし、成人においても同化作用を有します。ソマトメジンCとも呼ばれています。 IGF-1はヒトではIGF1遺伝子にコードされるタンパク質です。

　IGF-I インスリン様成長因子-I　は、育毛作用があると言われています。これは知覚神経を刺激すると増加して育毛効果が期待できると言われています。いわゆるペプチドという物質で、人の心身の成長に不可欠と言われています。そして勘違いしやすいですが血糖を下げるホルモンのインスリンとは全く別になります。知覚神経を刺激する物質として、代表的なのはカプサイシンと言われています。

○髪は血液の状態、身体の内部の状態をよく反映するとも言われています。

　毛根は、毛乳頭細胞が毛母細胞という髪の元を作り出します。成長ホルモンが毛根に作用すると毛乳頭細胞でIGF-Iが作られます。
　そして髪の成長期を延長させ、退行期や休止期を短縮させます。　また毛包炎を抑えたり、髪のタンパク質を増やすなどの改善作用もあるようです。さらに毛髪の色素を増やして白髪を減らす作用もあるようです。

○IGF-Iの作用
・毛根の血流増大
・発毛・育毛の促進
・脱毛の予防
・毛髪のメラニン色素増加
・髪のコシやツヤの改善
・たるみの改善
・しわの改善

抜け毛と共に頭皮も固くなっていく

　薄毛というのは、実は精神的な劣等感や不安定性、自信喪失に寄与していたりするそうです。薄毛の改善というのは、精神状態の安定というのあると言われています。薄毛は、生活習慣病などにも関わってくるとも言われています。つまり、日々の生活の見直し、改善から心身共に健康にしていくことも大切だと考えられますよね。
　髪の毛は、頭部の保湿や、保護、風など感じたり、そして有害物質、重貴金属などの排泄、デトックスなどの役割があると言われています。

○頭皮にニキビのような毛穴の炎症がある方
　太い毛がある部分では、毛が伸びると同時に皮脂も毛穴の外へ押し出すが、細いうぶ毛の部分は皮脂が押し出されにくいと言われています。髪が伸びにくくなっているAGAの方は、皮脂が毛穴に詰まりやすく、炎症をおこしやすい炎症は、毛根の血管に傷をつけ発毛を低下させる傾向があります。

薄毛の食『唐辛子と大豆』

　女性はエストロゲンの低下　更年期障害　これはIGF-Iの低下にも結びついてきます。エストロゲンを増やす効果、イソフラボン、カプサイシンとイソフラボンは一緒の方が効果もあがります。一味唐辛子２グラムと豆腐半丁約200グラムがベストなようです。

　玄米も良いと言われ、玄米は便秘にも効果があると言われています。玄米もIGF-Iを増やす効果もあり、脂肪燃焼、食欲を抑える効果もあるようです。玄米粥などは温まり効果的ですね。
　大豆と言えば、八丁味噌もIGF-Iを増やす効果がある。八丁味噌の味噌汁などベストですね。そして、エビ、カニなどもある赤い色素は育毛効果があると言われ、アスタキサンチンが良いようです。わかめ、昆布、めかぶ、もずく、海苔もIGF-Iを増やし、育毛効果があるのでオススメです。
　根菜類も良いと言われ、これからの時期に、カラダを温め、便秘、更年期障害にも効果があると言われています。また美肌や育毛効果などにも良いです。女性には特に進めですよね。発酵食品も効果が高まりキムチや納豆などが良いです。
　ナマコも　コラーゲンやヒアルロン酸、グルコサミン、コンドロイチンが多く含まれ、知覚神経を刺激し、IGF-Iを増加効果になります。ニンニクも知覚神経を刺激します。また本わさびも良く、1日３．５グラム程度
。生姜もカラダを温めで、頭皮も含めて全身の知覚神経が刺激されやすくなり、IGF-Iが増えて育毛効果が高いです。　

　このような普段の食事の意識も高めると、薄毛改善の近道になると思います。上記のものを上手に摂っていくこと、偏りのないようにしていくことが良いでしょう。

　また、歩くなどの運動を意識していくこと、階段や自転車などの移動、電車でも立っているなども多少なりの運動になると思います。

頭皮改善、薄毛改善も努力次第

　色々な情報がネット社会ではありますが、それらの情報が根拠に基づいているかどうか、それはなかなか分からないものです。

　もし、今あなたが、髪について少しでも悩んでいて不安など抱え込んでいるならば情報のみを集めてその情報に右往左往してクヨクヨしたり落ち込んだりしているのではなく、髪の健康、身体の健康を改善したり保つ努力をした方が良いと思います。

　進行している抜け毛や、頭皮状態、ハゲなども長引けば改善までの道のりも長くなると思います。勿論予防も改善も早いに越した事はないですし、それはあなたの努力次第、本気の度合いにもなると思います。色々自分なりに試しても効果がなかなか感じれない方は、もしかしたら根本的にケアが間違った方向に進んでいる場合もあると思います。今は、そのような遠回りするよりは、一度発毛体験と頭皮チェック、カウンセリングを受けてみてみるのも良いと思います。

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身体の健康が髪の健康

　きっと誰もが知っている情報や当たり前の事だよな、と思う事もこのブログには多いと思います。しかしもしかしたら、初めて知ったという方もいるかも知れません。少しでも何か気づきとなって、髪の悩みが解消されたり、和らいで頂けたら良いと思います。

当たり前でも出来てない

　毛髪も身体の一部ということを、改めて意識して欲しいと思います。身体に負担な事や、良くない事は毛髪にだって良くはない。ということです。その意識の薄れから髪の悩みを抱えてしまう人というのは、居続けているのかも知れません。

　つまり、身体に良いとが毛髪にも良いということ。そうなれば何をすべきかというのは分かると思います。少なくとも規則正しい生活、食事や睡眠などしていれば普段の生活からの薄毛や抜け毛の可能性はグンと下がりますし、自分自身で他の原因を考えやすくもなると思います。

　もしかしたら兄弟や、似たような感じの友達など、抜け毛や薄毛で違いが出るのはそのような生活習慣やヘアケアなどかも知れません。

髪について意識をする時

　なんで、「自身に髪があるのか、自身にとって髪の必要性は何か」を考えながら日々過ごす人はほとんどいないですよね。大体の人が、髪のトラブル、髪が抜け始めたとか髪が少なくなったとかそのようなトラブルに直面した時に髪について意識をすると思います。

髪が無くなった自身を考えるとどうなのか？無くなった事での変化、人の視線、異性の反応、色々あると思います。

10年後、20年後の将来

　今ではなくても、10年後、20年後の将来を考えたりしてみた時に、自身の髪はどうなのか？健康的な若々しい髪なのか。そのような事も考えて今の自身の状態をチェックするような、自身のケアを考える機会になればと思います。そしてその中で、メンテナンスを含めた予防をしたい、頭皮チェックして薄毛・抜け毛改善を出来ればしたい。と言う方はご相談を頂ければ幸いです

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