【頭皮洗浄】シャンプーは１日１回で充分！?

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貴方は洗い過ぎているかも？

　毎週火曜日・金曜日になるべく更新中の発毛ブログです。初めての方、宜しくお願い致します。またいつも読んで頂いている方も本当にありがとうございます。

　なかなか時間が無い方や、読むのキライという方もいると思います。そんな方に、簡略的にはなると思いますがお伝え出来ればと思います。

　埼玉県、春日部市で発毛技能士本人が薄毛改善を実体験、それがキッカケで発毛に取り組んでおります。髪のトラブル、頭皮のトラブル等、些細な事から薄毛、抜け毛に繋がります。まずは無料相談を活用して下さい。

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　できれば朝シャンも避けた方がいいです。適度な皮脂がないと紫外線のダメージを直に受けてしまうからです。
● シャンプーは１日１回で充分！
●充分に泡立ててから使う。
●指の腹でマッサージしながら洗う。
●しっかりとすすぎをする。
●トリートメントは髪だけにつけるようにする。

頭皮のかゆみは洗いすぎが原因？

　1日に2回以上髪を洗う人が増えていますが、臭いや汗が気になるときは、頭から全身洗ってスッキリ流したい気持ちも分かります。

　頭皮のかゆみや脂が気になって、シャンプーの回数が増えている人は、実は洗いすぎが原因なのかもしれません。シャンプーの回数が多いと、皮脂不足による頭皮乾燥、急いで洗うことによる洗い残し、すすぎ残しにつながります。また皮脂不足を補おうと過剰に脂を分泌して、逆に皮脂が増えてしまう事も。

　洗い流された頭皮の皮脂が元の量に戻るには3日程度かかると言われいるので、実は3日に1度くらいの洗髪が良いとも言えますよね。

　　女性の場合、頭皮の皮脂が多いという人は少なく、逆に乾燥肌の人は頭皮もべたつきにくいので、洗いすぎで乾燥してしまう可能性が高いようです。そんなに汚れていないと思ったら、シャンプーを控えて、力を入れてゴシゴシ洗いすぎないのと、頭皮に優しい37～38℃くらいのぬるめのお湯で洗うのがポイントです。

　一般的に薄毛対策としては、「シャンプーのしすぎは良くない」と言われています。しかし、忘れてはいけないのは、皮脂には頭皮を保護する役割があるということです。人間の頭皮は皮脂によって乾燥や紫外線といった外部の刺激から守られています。

朝シャンに注意

　朝のシャンプーは、時間が無くて急いで洗い、高温のドライヤーで乾かすことになりがち。これでは、汚れが残ったり、シャンプー剤が残ったり、髪や頭皮が傷んだりすることになってしまいます。

●ドライヤーもポイント

　お風呂上がりのタオルで軽く拭いてそのままにしていませんか？頭皮が湿ったままだと、キューティクル破損はもちろん、雑菌繁殖の原因にもなりかねません。お風呂上りにはできるだけ早く乾かしてしまいましょう。

季節によって洗う頻度も

　季節にわせて、夏場は1日1回、冬場は2日に1回と調整しても良いと思います。気温や湿度が変われば体調も変化します。頭皮と髪の状態をみながら調整していくと良いですね。

シャンプー中に抜け毛

　「シャンプー中はやけに抜け毛が多い」と感じる方は多いと思います。前にもお話しましたが、シャンプーによる抜け毛は一日の抜け毛の約6割を占めると言われています。

　髪の毛というのは、生える→伸びる→抜けるというサイクルを繰り返します。ヘアサイクル、毛周期ですね。1本1本の髪には寿命があるため、ある程度成長した毛は自然に抜け落ちていくのです。

　正常なヘアサイクルにおいては、抜け毛の本数が一日あたり50〜100本ほどであれば大きな問題はありません。仮に一日100本髪が抜けたとして、うちシャンプー中の抜け毛が60本近くあったとしてもあまり深刻に考えなくて大丈夫です。

　もし、「それでも前は、こんなに抜けてなかった」などと感じた方は、もしかしたらシャンプー変えた？とかであればシャンプーが合っていない可能性もありますし、ストレスや生活習慣が影響や、もしかしたら何らかの脱毛症を発症しているという可能性も考えられます。

　抜け毛とかで気になる時は、髪をよく見てみると良いと思います。正常な抜け毛は、毛根が白っぽく丸みを帯びた形をしています。毛根の幅が髪の毛よりも大きければ大きな問題はないと思います。それ以外の形だったらちょっと注意が必要ですし、毛根に老廃物や汚れが付着しているなどは、皮脂の過剰分泌かヘアケア剤の洗い残しが疑われます。

　そして、抜け毛の長さなどもチェックすると良いと思います。ヘアサイクルに異常が見られると、、髪が理通常の太さや長さを保てなっている可能性があり、1本1本の髪が細くて短いまま抜け落ちてしまうので、短かったり他の髪より細くなっている場合が多いです。

頭皮改善、薄毛改善も努力次第

　色々な情報がネット社会ではありますが、それらの情報が根拠に基づいているかどうか、それはなかなか分からないものです。

　もし、今あなたが、髪について少しでも悩んでいて不安など抱え込んでいるならば情報のみを集めてその情報に右往左往してクヨクヨしたり落ち込んだりしているのではなく、髪の健康、身体の健康を改善したり保つ努力をした方が良いと思います。

　進行している抜け毛や、頭皮状態、ハゲなども長引けば改善までの道のりも長くなると思います。勿論予防も改善も早いに越した事はないですし、それはあなたの努力次第、本気の度合いにもなると思います。色々自分なりに試しても効果がなかなか感じれない方は、もしかしたら根本的にケアが間違った方向に進んでいる場合もあると思います。今は、そのような遠回りするよりは、一度発毛体験と頭皮チェック、カウンセリングを受けてみてみるのも良いと思います。

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身体の健康が髪の健康

　きっと誰もが知っている情報や当たり前の事だよな、と思う事もこのブログには多いと思います。しかしもしかしたら、初めて知ったという方もいるかも知れません。少しでも何か気づきとなって、髪の悩みが解消されたり、和らいで頂けたら良いと思います。

当たり前でも出来てない

　毛髪も身体の一部ということを、改めて意識して欲しいと思います。身体に負担な事や、良くない事は毛髪にだって良くはない。ということです。その意識の薄れから髪の悩みを抱えてしまう人というのは、居続けているのかも知れません。

　つまり、身体に良いとが毛髪にも良いということ。そうなれば何をすべきかというのは分かると思います。少なくとも規則正しい生活、食事や睡眠などしていれば普段の生活からの薄毛や抜け毛の可能性はグンと下がりますし、自分自身で他の原因を考えやすくもなると思います。

　もしかしたら兄弟や、似たような感じの友達など、抜け毛や薄毛で違いが出るのはそのような生活習慣やヘアケアなどかも知れません。

髪について意識をする時

　なんで、「自身に髪があるのか、自身にとって髪の必要性は何か」を考えながら日々過ごす人はほとんどいないですよね。大体の人が、髪のトラブル、髪が抜け始めたとか髪が少なくなったとかそのようなトラブルに直面した時に髪について意識をすると思います。

髪が無くなった自身を考えるとどうなのか？無くなった事での変化、人の視線、異性の反応、色々あると思います。

10年後、20年後の将来

　今ではなくても、10年後、20年後の将来を考えたりしてみた時に、自身の髪はどうなのか？健康的な若々しい髪なのか。そのような事も考えて今の自身の状態をチェックするような、自身のケアを考える機会になればと思います。そしてその中で、メンテナンスを含めた予防をしたい、頭皮チェックして薄毛・抜け毛改善を出来ればしたい。と言う方はご相談を頂ければ幸いです

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