【白髪】水分不足が白髪を招く？

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白髪を無くす方法

　毎週火曜日・金曜日になるべく更新中の発毛ブログです。初めての方、宜しくお願い致します。またいつも読んで頂いている方も本当にありがとうございます。

　なかなか時間が無い方や、読むのキライという方もいると思います。そんな方に、簡略的にはなると思いますがお伝え出来ればと思います。

　埼玉県、春日部市で発毛技能士本人が薄毛改善を実体験、それがキッカケで発毛に取り組んでおります。髪のトラブル、頭皮のトラブル等、些細な事から薄毛、抜け毛に繋がります。まずは無料相談を活用して下さい。

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　いつの間にか気が付くと「白髪」がある。よく数えると増えるとか、抜くと増えるとは言われますよね。様々なところに白髪は現れますが、頭髪の白髪、出来るなら無くしたいですよね。

　その方法の一つをご紹介したいと思います。

とにかく水を飲む

　痩せるとかで水を飲むというのはあると思いますが、白髪を無くすのに水って思いますよね。何がどう関係しているのか、気になるところでもあると思います。

　水分は髪にとって重要なもので、白髪の原因としてよく聞くのが、加齢・老化・栄養不足・ストレス・血行不良、とこのあたりはテレビなどでも、ネット情報などでも出てくるものだと思います。これって結構皆さん既に知っている情報ではあると思います。

　で、これだけ聞くと、水を飲むのと何が関係してくるのか？となると思います。水分不足というのが、白髪にどのように影響しているのか？

髪の毛というのは、色が無い？

　誰でも身体中に血液が流れていますよね。水分不足になるとこの血液がドロドロになってしまいます。この血液がドロドロになってしまうと、血液の流れが悪くなって血行不良になってしまいます。

　そして血行不良になると、血管を通して髪に上手く栄養を運ぶことが出来なくなります。結果、髪や頭皮が栄養不足になってしまって白髪や薄毛の原因になってしまいます。

　髪の毛というのは、そもそもが白いです。その元ある白い透明の髪の毛に対して、毛根にあるメラノサイトが色を付けてくれる（メラニン色素ですね）ことで黒い髪の毛になっているんです。

　当然、頭皮や髪が栄養不足になればメラノサイトが機能しなくなり、そうすると黒い髪にならずに、白髪になってしまう、増えてしまうということになります。

　頭頂部というのは、頭のてっぺん。血液というのは液体で、これを上にあげるというのは実は結構大変だったりします。重力があるので液体も当然下に落ちていきますしね。心臓というポンプが働いて、一所懸命に血液を運んでも、その血液がドロドロだったとしたらなかなか頭頂部、頭にも運ぶのが難しくなってきます。だからこそ、水をたくさん飲んで血液をサラサラにして、髪や頭皮に栄養を運びやすくする必要があります。　

水分が不足する原因

　水分が不足してしまう原因としては、水分の摂取不足・水分の過剰消費になります。水分の摂取不足に関しては、水を飲むことこれが解決方法になります。1日に必要な水分というのは大体2リットルを言われています。だからって一気に2リットルを飲むのではなくて、こまめに1日かけて飲むというイメージで良いと思いますし、食事からも水分で約800ミリほどは摂れたりするので、実際は1.2リットルの水でも良いですが、2リットル目安に飲んだ方が分かりやすいとは思います。

　意外と2リットルを毎日飲むのってシンドイのはありますが、健康と白髪から抜け出すためにも続けてみると良いと思います。毎日繰り返すとこで常習化してきますし、慣れればそれほどの事でもなくなると思います。あと、2リットルのペットボトルとかの方がどれだけ残っているとか分かるので良いとは思いますが、500ミリを4本用意してカウントするのも良いかも知れませんね。

　お酒やコーヒーなどを良く飲む方は、更に500ミリ程度多く水を飲むと水分不足も解消されると思います。

水分の過剰消費

　水分をたくさん消費することと言えば、運動ですよね。たくさん動く仕事などでもそうかも知れませんね。あと最近では「整う」と言えばサウナですね。そこで水分不足になっている可能性があります。もちろん、汗をかいた分、水分補給をすれば大丈夫です。ただ、汗をかいた時は、水分だけではなくてミネラルや糖質も不足しがちです。そういう場合はスポーツドリンクなども良いと思います。スポーツドリンクの糖質やカロリーが気になる方は、経口補水液を飲むのもオススメです。

　水分をしっかり摂ることで、血行不良や髪の不足を改善することが出来て、女性の方は特に、白髪だけでもなくてダイエットやお通じ、むくみの改善にも効果的です。

頭皮改善、薄毛改善も努力次第

　色々な情報がネット社会ではありますが、それらの情報が根拠に基づいているかどうか、それはなかなか分からないものです。

　もし、今あなたが、髪について少しでも悩んでいて不安など抱え込んでいるならば情報のみを集めてその情報に右往左往してクヨクヨしたり落ち込んだりしているのではなく、髪の健康、身体の健康を改善したり保つ努力をした方が良いと思います。

　進行している抜け毛や、頭皮状態、ハゲなども長引けば改善までの道のりも長くなると思います。勿論予防も改善も早いに越した事はないですし、それはあなたの努力次第、本気の度合いにもなると思います。色々自分なりに試しても効果がなかなか感じれない方は、もしかしたら根本的にケアが間違った方向に進んでいる場合もあると思います。今は、そのような遠回りするよりは、一度発毛体験と頭皮チェック、カウンセリングを受けてみてみるのも良いと思います。

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身体の健康が髪の健康

　きっと誰もが知っている情報や当たり前の事だよな、と思う事もこのブログには多いと思います。しかしもしかしたら、初めて知ったという方もいるかも知れません。少しでも何か気づきとなって、髪の悩みが解消されたり、和らいで頂けたら良いと思います。

当たり前でも出来てない

　毛髪も身体の一部ということを、改めて意識して欲しいと思います。身体に負担な事や、良くない事は毛髪にだって良くはない。ということです。その意識の薄れから髪の悩みを抱えてしまう人というのは、居続けているのかも知れません。

　つまり、身体に良いとが毛髪にも良いということ。そうなれば何をすべきかというのは分かると思います。少なくとも規則正しい生活、食事や睡眠などしていれば普段の生活からの薄毛や抜け毛の可能性はグンと下がりますし、自分自身で他の原因を考えやすくもなると思います。

　もしかしたら兄弟や、似たような感じの友達など、抜け毛や薄毛で違いが出るのはそのような生活習慣やヘアケアなどかも知れません。

髪について意識をする時

　なんで、「自身に髪があるのか、自身にとって髪の必要性は何か」を考えながら日々過ごす人はほとんどいないですよね。大体の人が、髪のトラブル、髪が抜け始めたとか髪が少なくなったとかそのようなトラブルに直面した時に髪について意識をすると思います。

髪が無くなった自身を考えるとどうなのか？無くなった事での変化、人の視線、異性の反応、色々あると思います。

10年後、20年後の将来

　今ではなくても、10年後、20年後の将来を考えたりしてみた時に、自身の髪はどうなのか？健康的な若々しい髪なのか。そのような事も考えて今の自身の状態をチェックするような、自身のケアを考える機会になればと思います。そしてその中で、メンテナンスを含めた予防をしたい、頭皮チェックして薄毛・抜け毛改善を出来ればしたい。と言う方はご相談を頂ければ幸いです

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