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「髪」は彡は長い友達と書きます
昔、テレビでそのようなCMありましたね（私の世代ですが）。髪には、色々な意味合いがあります。常に当たり前にあるようで、身体の影響を受けやすいものでもあります。
日本人の頭髪の本数、抜け毛の数
平均で約１０万本。ヘアサイクルに伴って、新生と脱毛を繰り返しています。生理的な脱毛（自然脱毛）は、１日５０～１００本です。
この程度の抜け毛なら気にする必要はありませんが、抜け毛が１ヶ所に集中していたり、抜け毛が異常に細かったり、短かったりしたら、異常脱毛の可能性があります。
女性の脱毛の特徴
AGA（男性型脱毛症）は、前頭部または頭頂部が、もしくは両方が薄くなるのが特徴と言われています。「ハゲあがる」と表現されるように、特定の箇所から薄くなり、その範囲が徐々に広がっていくのが一般的です。
女性の薄毛は
男性と異なります。特定の箇所が薄くなるのではなく、頭髪全体が均一に薄くなっていくことが多いようです。「びまん（一面という意味）性脱毛」と言われることもあります。
女性の脱毛原因
AGAは男性ホルモンの影響が原因とされています。女性の脱毛は、老化のほか、過度なヘアケア、ダイエットストレスなども原因と言われています。女性ホルモンの低下もあります。
女性の脱毛は改善の期待度高い？
過度なヘアケア、ダイエット、ストレスは、本人の意識の持ちようで改善が可能とも言われています。女性のとっては、男性の脱毛より育毛効果が出やすいとも言われています。中高年の方でも生活習慣の改善、ホームケアなどで大いに改善が期待できます。※個人差はあります。
女性の脱毛対策
まずは、日々の生活習慣の改善です。バランスの良い食生活、睡眠等等。次は正しいヘアケアです。脱毛に悩む人は頭皮が傷んでいるケースが多いようです。健康な髪は健康な頭皮からです。
育毛の必要栄養素
タンパク質
動物性タンパク質、植物性タンパク質ですね。動物性は摂りすぎると良くないので程々に。
アミノ酸
よく聞くアミノ酸ですが、ケラチンの主成分であるシステインは、赤唐辛子やにんにく、たまねぎ、ブロッコリーなど。またメチオニンは、ほうれん草や、グリーンピース、チーズ、とうもろこし、などなど。
ビタミン
ビタミンB群ですね。あとビタミンA・C・Eなども良いですね。
その他の栄養素
ミネラル「亜鉛」
ミネラルの摂取は必要ですが、特に亜鉛ですね。
カプサイシン・イソフラボン
毎日欠かさず同時に摂取することで、薄毛に悩む男女の８０％で改善したという結果もあるそうです。カプサイシンは唐辛子などの辛味成分の一種。体温と高め、血行を促進する効果や、肩こりや冷えにも効果が期待できます。イソフラボンは、大豆など、植物性ポリフェノールの一種。様々な健康にも関連するほど。
パルテノライド
菊のある種類から抽出できるそうですが、発毛効果とAGAの抑制する働きもあるそうです。
生活習慣を改善していきましょう。
育毛・発毛の為と考えるよりも、普段から意識しておくことは大事。
規則だだしく、バランスよく
食事バランスガイドというのも厚生労働省と農林水産省が策定してものもありますが、バランスのとれた食事を朝昼晩と規則的にすることが大切です。
アミノ酸を摂取する
肉類であれば、牛肉・豚肉・鶏肉。乳製品なら牛乳やチーズ、魚類では、鮭など。野菜ではほうれん草。豆類では大豆、豆腐、ナッツ類などです。
日頃の生活習慣を見直す
タバコは、減煙、出来るなら禁煙が好ましいと思います。また、ストレスを溜める生活も良くはありません。可能な限りストレスも溜めない生活をしましょう。
そして睡眠も大事、寝ている時に髪の成長も活発になるといわれています。
※写真はイメージも含みます。
POINT!
生活習慣をしっかりチェックしてみてください。そして適度な運動もしていきましょう。
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【発毛コース】２６４,０００円(税別) 約３ヶ月～
②髪のボリューム、細さが気になる方
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