もう何年前からでしょうか？
グラノーラが流行りだしたのは？
私は、朝食はパンかご飯だし、あんまり食べたことなかったんです。
が先日、パン友さんに手作りグラノーラを頂いて、あまりに美味しくて、
レシピ聞いて早速作ってみました。
今回はほかにクランベリーとアーモンドも入れました。
これを朝はヨーグルトにかけて、午後、小腹がすいたら豆乳をかけて食べてます。
それと最近ご飯を炊くときにもち麦を入れるようにしました。
オートミールは食物繊維が白米の22倍！
もち麦は食物繊維が白米の25倍！
私、どちらかいうと便秘症。
以前チアシードも試しましたが、あんまり効果を感じられなかったのですが、
今回はね～、かなりの改善！
超スッキリなんです！！
びっくりしました。
どちらも美味しいし、これは続けたいな～って思います(^^♪
私が参考にしたグラノーラレシピはコチラ（←クリック）です。
（手作りだと、油の種類や量、甘さも調節できるからいいですね。）
便秘の話の後でなんですが（笑）(^^;
今日焼いたパンのご紹介。
自家製のレーズン酵母でハムコーンとソーセージ。
自家製酵母はまだまだ分からないことだらけですが、
今日は１歩理解が進んだ気がしました(#^^#)
最後は今日のCOCOA。
今日は昼間は幾分過ごしやすかったから、気持ちよさそうに寝てました。
夕方から晴れてお散歩は暑かったけど~(^^;