もっとイヤだって言っていいよ
もっとできませんって言っていいよ
もっと無理だよって言っていいよ
もっと頑張れないよって言っていいよ
その言葉を出すのは弱いことじゃないよ
その言葉を出すのは悪いことじゃないよ
その言葉は自分を守るために言う言葉なんだと私は思う
元不登校
心理カウンセラー
ふじたに みかこ（ミィ）です
こんなこともできない私の要領が悪いんです
こんなこともできないのは私がバカだからなんですって思ってた
だからいイヤとか私言えなかった
この言葉を口にするくらいなら
自分で何とかしなきゃって（できなくても）思う人だった
言えない代わりに閉じこもってシャットダウンしたりとか
苦しくなる相手との関係を自分から切ったりとかしょっちゅうやった
でもさ，
そうしてるときって心がとっても苦しいの
自分すらも味方じゃないんだよね
自分が自分を守れてないから
でさ，言えない理由って何だろうって考えてみてほしいの
私が言えない理由は
① 言ったら弱い奴・ダメな奴と評価されそう
② そもそもその言葉を言っていいという考えがなかった
③ 頑張るが正義だと思っていた
④ 課題は乗り越えるモノという概念
⑤ そんなことを口にできるほど相手と関係が作れていない
⑥ 日常生活で，イヤっていうことの経験が少ない（ない）
⑦ イヤ！やめてよ！って言えるほど体が育ってない
ざっとこんな感じやった
ちなみに体が育ってないが理由は2年くらい前までは知らんかった
だから私は120％気持ちの問題だと思っていた
気持の問題だと思ってたから，気合でしか乗り越えられないと思ってた
悲しい事実じゃけど，私こう見えて会社にいた時はめっちゃ仕事できてた（笑）
イメージしてほしいんじゃけど池を泳ぐアヒルちゃん
アヒルちゃんって涼しい顔で水面に浮いる
でも水中では，足をバタバタして保ってるじゃんね←私は，こんな感じやった
仕事はそれなりに無表情で作業としてこなしていたから
見えないところではめっちゃおぼれそうなくらいもがいていた
でも，人はそんなとこ（水中）まで見ないから
まだ，できるやんって仕事が回ってくるという自分で自分の首を絞めてた状況を作り出してきた
ちなみに，私は仕事辞めるーって決めて
もうどうにでもなればいいって振り切ったから
できませんっていう練習もしてみた
じゃけど，その職場にあと何年もいるという人にはハードル高いよね
そんな時にやってほしいこと（私がやったこと）
イヤなことはイヤって言ってもいいよ
できないことはできませんって言ってもいいよって許可をする
何が嫌なのかを知る
距離が遠くて，自分が近づきたい人なら雑談とかして少し自分のほうから距離を近づいてみる（仕事以外の話ができる関係に）
相手に言わなくてもいいから心の中や独り言で、いやーイヤなんじゃもん
だって，できんもんって言う
繰り返しリハーサルをする
これは感情込めなくてもいいよ。この言葉をスルッと出せるために言う感じ
体を育てるのは統合ワークでやる
私はまだ人にまでするのは苦手なので・・・
私の周辺(福山・岡山)で統合ワークをしている人
あたりから受けることもできるよ
自分で触れてみたいなら，６月２５日までじゃけど足プロがおすすめ
私の足もだいぶ育ってきた
身体が育って楽になったことなどお伝えできます✨
現在ズームやラインなど，外に出なくても受けることができるメニューもあります
（下記お知らせに詳細あります）
もっとイヤだって言っていいよ
もっとできませんって言っていいよ
もっと無理だよって言っていいよ
もっと頑張れないよって言っていいよ
その言葉を出すのは弱いことじゃないよ
その言葉を出すのは悪いことじゃないよ
その言葉は自分を守るために言う言葉なんだと私は思う
以下はお知らせです
カウンセリングメニュー
単発メニュー
・ラインカウンセリング
60分 5,000円
90分 8,000円
・ZOOMカウンセリング
60分 5,000円
90分 8,000円
・対面カウンセリング
90分 10,000円
※下記メニューは屋外で行います
雨天の場合は日程変更や返金（返金手数料はいただきます）で対応します
これから先，熱中症の不安などはご自身の判断でお申し込みをお願いします
・動物園でゆるっとカウンセリング
こちらは福山市立動物園に一緒に行って，動物を見ながらカウンセリングを行います
園内を散歩するという体を動かすだけでも，ちょっとすっきりするかもしれんよ
1回(90分) 12,000円（大人520円の入園料込み）
・仙酔島で海を見ながら砂浜カウンセリング
仙酔島にわたってきれいな海を眺めながら砂浜でカウンセリングを行います
1回(90分) 11，000円（フェリー代240円込み）
※駐車場代は自己負担お願いします
継続メニュー
・ラインカウンセリング
60分×3回 12,000円
90分×3回 21,000円
・ZOOMカウンセリング
60分×3回 12,000円
90分×3回 21,000円
・対面カウンセリング
90分×3回 27,000円
申し込み可能日時
原則：月曜日～金曜日
10時～18時
※継続メニューを申し込みの方は第2回目以降は
1回目終了後に相談の上，決めましょう
お支払いについて
申し込み後に料金のお支払口座をお伝えします
日時が確定後，3日以内に振り込みをおねがいします
対面場所は，市内のカフェや女性に限りカラオケボックスなどの個室でも承ります
申し込み後に相談の上決定しましょう
申し込みはこちら
なお、申し込み・お問い合わせ等は，
公式ラインからも承り中です
もしくは，＠850ｖｌｇｂｈ で検索をお願いします
YouTubeで心理学のお話をしています
こちら 6月2日更新
おわり
