プロテインを飲みだしてからの経過報告をいたしますが

プロテインを購入して約１ヶ月が経過いたしました

夜寝る前に２００ccの水とシェイクして飲みました

毎日ではなく３日に２日ぐらいのペースです

軽めのダンベルを使った筋トレだけで食事制限はありません

タニタの体重計で計測します

 
体重はだいたい８８キロ前後で変化なし

 
体脂肪はだいたい２５パーセント前後で変化なし
少ない時は２３％多くても２７％でした

 


オムロンの腕で測定するタイプだと少し違います

希望的推測ではウエストが少し細くなった気がします