今回のターザンは腹筋特集か？
あなたのお腹が凹まない理由は食べ過ぎです。
ほどほどにトレーニングをしましょう。
今週よりトレーニングを再開いたしましたので、経過と状況をブログにのせていきます。
スタートは４月１０日です。 体重 ８９キロ 体脂肪 ２６．５％
自宅にてストレッチと５キロのダンベルを使用した筋トレです。
ランニングや食事制限はありません。朝、犬の散歩が終わってからの１５分間ぐらいです。
４月１３日、本日はトレーニングなし 体重 ８８キロ 体脂肪 ２３．５％
目標は特にありませんが夏ごろまでには ８０キロ 体脂肪 １８％ぐらいかな？
あなたのお腹が凹まない理由は食べ過ぎです。
ほどほどにトレーニングをしましょう。
今週よりトレーニングを再開いたしましたので、経過と状況をブログにのせていきます。
スタートは４月１０日です。 体重 ８９キロ 体脂肪 ２６．５％
自宅にてストレッチと５キロのダンベルを使用した筋トレです。
ランニングや食事制限はありません。朝、犬の散歩が終わってからの１５分間ぐらいです。
４月１３日、本日はトレーニングなし 体重 ８８キロ 体脂肪 ２３．５％
目標は特にありませんが夏ごろまでには ８０キロ 体脂肪 １８％ぐらいかな？