オーストラリア留学＆ワーホリ★社会人はツラいよ！ストレスとどう向き合うか？

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How do you deal with stress?

オーストラリアでの街頭インタビュー

「どうやってストレスを解消するか？」
という質問！

ほとんどの回答者が、

「寝る（ゆっくり休む）」

「軽い運動（ウォーキング、ジョギング）をする」

「公園を散歩する」

「ヨガ」

「メディテイト（瞑想する）」

というのが多く、ほかには、

「ストレスの原因を考える」

「ポジティブな人たちと一緒に過ごす」

「何が一番大事かを考える」

という答えでした。

さすが国民の幸福度が高いオーストラリア！
ストレス解消法をそれぜれが持っていて、うまくコントロールしているようです。

では日本ではどうでしょうか・・・・？

「カラオケ」？

「スポーツ」？

「ショッピング」？

「飲酒」？

日本でストレス発散といえば私は上記を思い浮かべてしまいます。

ドカ食いしてしまったり、ショッピングでお金を使うことでストレス発散をするという人も多いのではないかと思います。
こうやってみると、日本でのストレス発散はお金がかかりますね？！

世界的にみると恵まれた生活しているのに幸福度が低い、日本の社会。
ストレスをコントロールできない人が多いのかもしれません。もしくは・・・次々とストレスが襲いかかってくる社会構造なのかもしれません

常にストレスを感じている人も多いのではないかと思います。

以前私が読んだ記事で、

「1日のうちで空を見上げることがありますか」というものがありました。

考えてみれば、平日はほとんど空を見上げたことがありませんでした。
時計や携帯は何度も何度も確認するけれど、空は見上げていないなあ・・・と。

その日から外に出るときに、お天気の良い日は空を見上げることにしています！
ほんの一瞬ですが、気持ちがスカッとしますよ。
簡単なことですが、気持ちが全然違います。