こんにちはアウセクリスのたけさんです。
今回も前回に引き続き40代編です。
40代になるとどうしてもコラーゲンの落ち込みも気になるところです。
そうなるとやはりプロテインの摂取とビタミンCの摂取が必要になります。
以前お話しましたが、コラーゲンは、プロテインとビタミンC を原料として繊維芽細胞というところで作られます。
ところがビタミンC は、毎日欠かさず摂取する必要があります。
またプロテインをとるにしても減量をしている人はこれも毎日欠かさず摂取というわけにはいきません。
プロテインは大豆でも摂取できます。へんなお菓子を食べるぐらいなら大豆を食べたほうがよいと思います。
ビタミンCに関してはドリンク剤で摂取できますのでプロテインよりかは楽だと思います。
日常の習慣に取り入れる事。
これがコラーゲンを増やす一番のポイントなのです。
アウセクリスのたけさんでした。
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