】も興味津々のようです
今日のジムメニュー
上半身、腹筋、背筋…
筋トレに使う時間は一時間弱…
その間ずっとトレーナーと呼んでいるオジサマが隣でフォームをチェックしてくれたり、数を数えてくれました
オジサマは普段は会社員です
趣味で筋トレを続けて１３年になるらしいです
毎日欠かさずジムに通っているそうです
趣味とはいえ、私のトレーニングにつきあって、時間を使ってくれていることに改めて感謝できた1日でした
どうやらオジサマの計画では数ヶ月先までメニューが組まれている様子です
私自身の為ではなく、支えてくれる方の為にも、モチベーションを高くトレーニングを続けていこうと思います
こんばんは
太りにくい体をGETするために、体質改善用のトレーニングを始めて1ヶ月が経ちました
最初の1ヶ月は筋肉をつけるメニューを実践しました
結果は…
体重…変化なし
体脂肪量…1キロ減
筋肉量…800グラム減
成功ですこれからの２ヶ月目は、
筋肉増強を目的としたメニューに変更です
つまり、一旦体重も増えるらしいです
しかし目先の体重より、【１０年後、２０年後も同じ体型でいること】を目標として、またがんばりま～す
