- 「ちゃんとしなきゃ」から自由になるための言葉を綴っています
- 自己否定のグルグルを、やさしくほどく日々の記録
- 繊細だけど強くなりたい人にそっと寄り添う投稿してます
今日も1日おつかれさまでした。だれにも気づかれない小さながんばりをあなたは今日も重ねてきましたね。
「私ってなんにもできてないな…」そんなふうに思って眠る前のあなたに、今日のブログを届けたいと思います。
【今日の「できたこと」を思い出す】
できたこと＝大きなことじゃなくていい。
子どもに笑顔を向けることができた。
ごはんを作った。
仕事に行けた。
こんなことでいいの？って思うかもしれないけど、大丈夫。
頭の中で考えてもいいけど、ノートやスマホのメモに書いてみるのがおすすめ。
【今日の自分を「ねぎらう」言葉をかけよう】
書いたものやスマホメモを見ながら、できれば声に出して自分をいたわってみて。
「今日もがんばったね」
「ほんとによくやってるね」
眼をとじて言葉をゆっくり味わってみてください。
疲れた心やからだに沁み込むように…
【おわりに】
今日のモヤモヤは、あなたががんばった証です。
どうか自分を責めずに眠れますように。
おやすみなさい。
もしよかったら、ワークをやってみてどうだったコメントで教えてくださいね。