今晩は！あうりです。
私に似て水遊びがたまらなく好きな長男でした(´˘`＊)
さっそく本日の記録を付けていきます！
【今日の記録】
体重65.8kg
体脂肪率34.5%
内臓脂肪Lv.8
体年齢39歳
BMI26.0
排便 無し
【今日の献立】
サラダ
きのこのソテー
鶏胸肉のスパイストマト炒め煮
雑穀米
今日は雨が降る予報でしたが私の住む地域は
雨は降らずお昼すぎからは晴れてきました。
…洗濯物外に干してくればよかった…
浴室乾燥機能が付いて入るものの、やはり乾くまでの時間は長くなるので生乾きのニオイ対策は徹底しなければいけないです
今日は近くの割と広めの公園へ旦那と子供連れて行ってきました。
電動ではあるものの自転車を15分ほど走らせたり、公園内では下の子をスリングで抱きつつオムツやらミルクなどの荷物を担ぎ、上の子の成長記録にと、写真や動画を沢山撮りながら、あちこち動き回る上の子を追いかけたりして、割といい運動になったのではと思いす。
でも、代わりに荷物とスリングで両肩に凄い重みがかかり、現在首筋から肩、肩甲骨、背中あたりまで、ゴリゴリに凝ってます
あー、永遠とマッサージ受けていたい…
今日の様子☟☟☟
さてさて、ダイエットの話に戻しますね！
今、絶賛停滞期の真っ最中で、
あれだけ順調にや8kg落ちてたのが嘘のように毎日大して変わらない数字と睨めっこです
更に、今日は便が出ていないのでこのままでは変わらないどころか増えてしまう！？
お腹をマッサージします…( ´･ω･`)
便秘に効果的だと知ってから、起き抜けに白湯を1杯飲むようにしています。
なかなか習慣になりないので、たまに飲み忘れることも…(そりゃ便秘にもなりますわ…)
毎日欠かさず飲むよう心がけます( ´･ω･`)
それでは皆さんまた明日