トンビのポーズ

こんにちは

yoga studio Auraです

5/8（火）、12（土）は

トンビのポーズ

立った姿勢で

脚を前後に大きく開き、両膝を曲げます

両腕を横へ広げて

上半身を水平に捻っていくポーズです

背骨全体が大きく捻れて

背骨の歪みを整えます

胴体部分が捻れて

内臓が刺激され活性化します

腸が刺激されて便秘解消、

ウエストが引き締まります

深く捻じろうと頑張りすぎずに

心地よさを感じられるところで呼吸しましょう

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