こんにちは
yoga studio Auraです
3/10（土）、13（火）は
シャシャカ・アーサナ（うさぎのポーズ）です
膝立ちの形で
頭の天辺を床につけたポーズ
首から背中、腰にかけてよく伸び
首や背骨を柔軟にして
首こり、肩こりを緩和します
頭部の血行が良くなるので
頭痛や目の疲れの解消します
頭皮が解れて育毛を促進、
お顔のむくみも取れて
スッキリとさせてくれます
おなか側が縮まり内臓が刺激され
臓器を若返らせる効果もあります
首の弱い方は
負荷がかかり過ぎないように
注意して行いましょう
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