ホットヨガが休業中、家で録画したテレビ番組を見ながら
せめてものストレッチなどを時々していた三月上旬。
股関節にアプローチしたものだった。
そしてホットヨガ再開し、骨盤調整やボディーバランス、美尻、デトックスヨガなどに
久しぶりに参加したら、そういうことだったのか、と
プログラムの意味が分かった気がした。
最近、はまっている股関節と坐骨。
はまっているのは股関節だけじゃないけど。。
動きの意識の仕方が変わると、体の動かし方も変わってくる。
根本的な動かし方が違っていたことに気付くと
今まで一体、、、と思ったり、ちょっと晴天の霹靂っぽいきもちになったり
とにかくどこまでも続いていく自分の身体探究。
どんなプログラムも常に改善の余地ありで、その変化がまた面白くて、
やめられないんだよなあ。
今気になってるのは
股関節と骨盤、それに伴う股間奥の引き上げというか体幹みたいなもの。
(それを意識すると肩甲骨だ背中だ、肩関節だ肋骨閉じるだ、と結局全身に及んできちゃうけど)
そして柔らかい足の裏。
立ち姿と歩き方と死体のポーズ(脱力)
必要最低限の力を中心奥に保ち、余計な力(体の外側)は抜く。