体気付きメモ

視線と可動域

鼻先を見ながら上体をねじる→首が一番まわる。

壁を見ながら上体をねじる→胸まわり肋骨あたりがまわる。

壁のさらに先を見ながら上体をねじる→腹周りがまわる。

※水平線を眺めるように遠くを見ると近いとこがぼやける。

目先を見て動くと動きが制限される。プランクのときなど向いてる。

遠くを見て動くと動きが大きくなる。三角のポーズなどに向いてる。