さざなみブログを18日までに整理します

さざなみドラムのブログのつもりが、訳わかんない日記ブログになっておる。

テーマ別に分類してブログを近日中に分けます。

もともとaunlaboは、屋号として使ってたもので、もう廃業し、介護のため引退。屋号つける時は色々調べて、これっきゃないと付けたんだよね。

阿吽とは

「阿吽」は、仏教用語で、サンスクリット語の「a（阿）」と「hum（吽）」を漢字で表したものです。一般的には、万物の始まりと終わり、または互いの呼吸が合う様子を指す言葉として使われます。 

ラボの意味は

「ラボ」は、英語の「laboratory（ラボラトリー）」の略で、日本語では「研究所」「実験室」という意味で使われます。主に科学や技術の研究開発を行う場所を指しますが、IT分野でも新しい技術やアイデアを試す場所として「ラボ」と呼ばれることがあります。 

屋号の通りに、お客様と呼吸を合わせ、最初から最後まで、新しいチャレンジを一緒に頑張る仕事が多かったわ。遠い目。

挑戦は大好きだ！

新しい事に挑戦してく、チャレンジの記録がここに残るはずだ。

さざなみドラムだけでなく、一度挫折したラオ先生の占星術も始めるつもり。なので、音楽のくくりから離れると思う。さざなみの記事も勿論、続けて行くけれども。

読書ブログは「はてな」へ。介護は地元のブログに移行予定。

もう一つ別アカのアメブロに、その他諸々をぶち込む予定かしら？

突然いろいろ変わるかもですが、宜しくお願いします。

60代から人生を良くする大切な事

今さらですけど、AIアプリ入れてみました。GoogleAIのgeminiくんを。

本当は一番ポピュラーなヤツ入れたかったけど、Chat GPTくんに「OSが古いので入りません」とフラれたのだ。iPhone8だから、仕方ない。

5つと指定したら答えが1〜5だったので、もっと知りたいと10個に、増やして質問してみた。

60才以上の日本人が、より良い人生をおくるために大切な事を10個教えて

長年にわたり日本の高齢者の生活について研究されている、専門家や研究者の方々の提言をもとに、60歳以上の日本人がより良い人生を送るために大切だと言われていることを10個ご紹介します。

1. 身体を動かすこと

健康な体を保つことは、充実した毎日を送るための基本です。無理のない範囲で、散歩やウォーキング、軽い体操などを日々の習慣に取り入れましょう。適度な運動は、筋力やバランス感覚を維持するだけでなく、気分をリフレッシュさせ、ストレス軽減にもつながります。

2. 社会とのつながりを保つこと

孤立は心身の健康に悪影響を及ぼすと言われています。友人や家族との交流はもちろん、趣味のサークルやボランティア活動に参加するなど、新しい人との出会いも大切にしましょう。社会とのつながりを保つことで、生きがいや役割意識が生まれ、日々の生活にハリが生まれます。

3. 新しいことに挑戦すること

年齢を重ねても、学ぶ意欲や好奇心を持つことは大切です。興味のある分野の勉強を始めたり、今までやったことのない趣味に挑戦したりすることで、脳が活性化され、新たな発見や感動が生まれます。生涯学習の機会は、公民館や生涯学習センターなどで見つけることができます。

4. 食生活を整えること

栄養バランスの取れた食事は、健康維持に欠かせません。旬の食材を取り入れたり、様々な食品をバランス良く食べたりすることを意識しましょう。また、食事の時間を楽しむことも大切です。家族や友人と一緒に食事をしたり、自分で作った料理を味わったりすることで、心も満たされます。

5. 経済的な安定を図ること

老後の生活を安心して送るためには、経済的な計画を立てることが重要です。年金や貯蓄など、現在の資産状況を把握し、必要に応じて専門家にも相談しながら、将来に備えましょう。経済的な不安が軽減されると、精神的なゆとりにもつながります。

6. 趣味や生きがいを見つけること

日々の生活に喜びや楽しみをもたらす趣味を持つことは、人生を豊かにしてくれます。長年続けてきた趣味をさらに深めたり、新しい趣味を探したりするのも良いでしょう。趣味に没頭する時間は、精神的な充実感をもたらし、生活の質を高めてくれます。

7. 睡眠の質を高めること

質の良い睡眠は、心身の健康を保つために不可欠です。規則正しい生活を送り、寝室の環境を整えたり、就寝前のリラックスタイムを設けたりするなど、自分に合った方法で質の良い睡眠を確保しましょう。

8. 健康診断を定期的に受けること

早期発見・早期治療のためには、定期的な健康診断が大切です。健康診断の結果をしっかりと確認し、不安な点があれば医師に相談するようにしましょう。自分の体の状態を把握することは、健康な生活を送るための第一歩です。

9. デジタル機器を活用すること

スマートフォンやタブレット端末などを活用することで、生活はより便利で豊かになります。遠く離れた家族や友人とオンラインで交流したり、趣味の情報を調べたりするなど、デジタル機器を使いこなすことで、生活の幅が広がります。

10. 身の回りを整理すること

身の回りのものを整理し、快適な住環境を整えることも大切です。使わないものを手放したり、部屋をきれいに保ったりすることで、気持ちもすっきりし、日々の生活をより快適に送ることができます。

これらの10個のポイントは、より良い人生を送る上で大切なことばかりです。一つでも多く実践することで、豊かなセカンドライフを送る助けになるはずです。

検索では、一発で出てこない答えなので、面白いな！問の入れ方で、検索と似た答えだったりするので、試行錯誤の必要を感じる。

他にもこんな質問してみた。「後悔しない人生をおくるための方法を10個教えて」

後悔しない人生を送るために、意識したいことを10個ご紹介します。

1. 自分の気持ちを大切にする

他人の期待や世間の常識にとらわれず、自分が心からやりたいこと、楽しいと感じることを優先しましょう。自分の気持ちに正直になることで、後悔のない選択ができます。

2. 自分の心を許す

過去の失敗や過ちをいつまでも悔やむのではなく、「あの時は最善を尽くした」と自分を許してあげましょう。自分を責める気持ちから解放されると、前向きに生きることができます。

3. 健康を保つ

健康な体があってこそ、人生を楽しむことができます。食事や睡眠、適度な運動を心がけ、健康診断を定期的に受けるなど、日頃から自分の体を大切にしましょう。

4. 人間関係を大切にする

家族や友人、大切な人との時間を大切にしましょう。感謝の気持ちを伝えたり、困っている人がいたら助けたりするなど、誠実な気持ちで人と接することで、豊かな人間関係を築くことができます。

5. 新しいことに挑戦する

やったことのないことや、興味を持ったことには積極的に挑戦してみましょう。成功しても失敗しても、その経験はあなたの人生を豊かにしてくれます。

6. お金の管理をしっかりする

お金は人生の選択肢を広げてくれる大切なツールです。無駄な出費を抑え、将来に備えて計画的に貯蓄するなど、賢くお金と付き合いましょう。

7. 感謝の気持ちを持つ

当たり前だと思っていることにも、感謝の気持ちを持ってみましょう。「ありがとう」と声に出して伝えてみるのも良いでしょう。感謝の気持ちを持つことで、心は満たされ、幸せを感じやすくなります。

8. 自分の役割を見つける

仕事やボランティア、趣味の活動など、自分が誰かの役に立っていると感じられることを見つけましょう。役割を持つことで、生きがいや充実感を得られます。

9. デジタルデトックスをする

スマートフォンやSNSから離れ、自然の中で過ごしたり、読書をしたりする時間を作りましょう。情報過多な現代社会から距離を置くことで、心の安らぎを取り戻すことができます。

10. 終わりを意識して生きる

人生は有限です。いつか終わりが来ることを意識すると、一日一日をより大切に生きることができます。今日という日を精一杯楽しんで生きましょう。

これらの10個の方法を参考に、あなたが後悔のない人生を歩んでいくことを願っています。

20個と言ったらあと10個出てくるのかな？

より良い人生と後悔しない人生は、ちょっと違うんだね。問の入れ方で、少しずつ答えが変わるのも面白い。

32度なのに。今日は涼しいねって体バグってるだろ！

40度を体感してしまうと、32度は暑く感じないってどうよ？体バグってるでしょ。それ、おかしいから。

夜明けから真っ赤な朝焼けで、天気が下り坂になりそうな予感通り、今日は曇りで、たまーに雨がパラつく天気。

昼に娘がサクッと何か食べさせてと来たので、残り物を出したら喜んで食べてくれた。じいじは柔らか食だし、夫婦2人で食欲ないと食事もあまり気味。

娘は食後、本棚をゴソゴソしてたので「どうした？」と聞いたら、「人に頼む技術」ってない？コロンビア大学のやつ、と。コロンビアのやつは無いな、似たようなのならあると言ったら、メルカリで買ったから届くの待つわだって。買ったならなぜウチで探す？よくわからない娘だ。

娘はエビデンスの無いものは信じない。だから根拠の乏しいのは要らないんだってさ。

話は変わりますが。

娘から「何で朝食会行くの？」と聞かれたので、「雑談しに行く。実体験の生の声は、面白いぞ。」と答えておいた。私はそうだけど、みんなもそうとは限らない。

あと、出かけると何かしらあるよ。例えば駅で県大ポスターの無料公開講座見つけたし。

調べたら、どれも面白そうだ。会場に行く他にzoomでの参加もできるようなので距離が関係なく参加できるのいいね👍

最近ようやく読書時間が持てるようになってきた。介護で読書する時間もなかったのだ。

前は新書を読んでいたけど、最近はキングコングの西野さんの本を皮切りに、詳しく知りたかったらこっちをどうぞ。と紹介があった、ファンベースとか藤原和博さんとか手当たり次第に読んでいる。

藤原さんは本の中で、未来予測してて、ほぼ当たっているのには驚く。「スマホが世界で10億。10年後は50億になっているだろう。」2015年の本だったけど、調べたら2025年現在40億だそうだ。10年後の今だからこそ答え合わせができちゃう。本質が掴める藤原さんは、未来の流れが見えるのだろう。

ブックオフで買ったビートたけしさんの「バカ論」は2017年の本なのに今年の新書か？と思える内容が多くて、驚いた。特にトランプさん、8年前とやってる事が変わってないじゃん！モンロー主義とか一緒じゃん。本は毒舌だけど見解が面白かったです。

時間の流れは早いけど、時代の流れはゆっくりなのかも知れない。

だからまだ、いろいろ間に合うはずだ。きっと。

静岡は猛暑です。朝、夜明け前なのに29度ってどうよ

暑いよ

清水40度だぞ。静岡市って南北に長いんだけど、最高気温が歴代2位の41.4度だって。もうね、外にいるとね、日差しが痛いぞ。ひどろしいんだよ！やっきり、きちゃう(方言

2024年も暑かったが、今年は軽々超えてくる。

さて、

ゆるい朝活　静岡朝食に今日も参加してきました。ちょい遅く出ただけなのに渋滞がにくい😭計算上は間に合うはずが30分の遅刻。

ゆるいからいいんだけどね。

参加者は6名。はじめましては1人。10年ぶりに会った人は、3人のお母さんになっていた。流れた年月を感じる。

新幹線通勤していて、子供が夏休みの今は、旦那がリモートで自宅勤務なので、ワンオペで頑張ってくれているそうだ。

男の子3人の相手は、体力が削られる毎日だってさ。た、大変だねー。

習い事しているの？と聞いたら、長男は字が汚すぎたので、今年から公文の書取りに行ってると。公文に書取りなんてあるんだ？次男は今年一年生で、長男の時の反省のもと、綺麗に書くよう指導したら、ちゃんと綺麗な字で最初から書けてるらしく。長男も一年生の時に指導しとけば良かったと反省しているそうな。3男は4才だけど、上を見て育つせいか、一番賢く要領がいいそうな。

ウチも3人兄弟だが、確かに3男が一番要領よく生きてると思う。

習い事は送り迎えがネックだと言っていた。孫も来年ピアノを習い始める予定だが、送り迎えは私だ。

彼女は旦那の両親も本人の両親も遠くに住んでいるので、補助は全くなし。「大変だね」と言ったら、最初からそれが当たり前だと思っていたから、そんなに大変だと感じないですよ。と、言っていた。

自分も振り返ると、介護している時、多くの人に「大変だね」って言われたけど、本人は当たり前だと思っていたから大変さは感じなかった。比べないとわからないものかもね？

食欲のない旦那の夕飯メニュー

食欲ないというので、サッパリ系を用意。焼きなす、豚肉のもやし巻き梅干し乗せ、酸味強めのプチトマトのチーズ焼き、海藻とキノコとブロッコリースプラウトとササミのサラダ。これに20品目の雑穀米を食べてくれれば、1日30品目達成だ。

ナスとトマトは自家製である。きゅうりも取れまくってて困ってるから、明日は冷やし中華だ。

ここ4ヶ月ほど毎日海藻サラダを食べさせていたら、真っ白だった旦那の髪が黒くなってきた。

85歳の母の髪は染めないのに真っ黒だった。毎日、もずく、めかぶ、ワカメなど食べていたから？でも施設に入り、海藻を前ほど食べなくなったのか、先日会った時には、白髪が目立ってきていたな。

食べ物大事だねー。

初耳学の西野さんの授業が面白かったです。

日曜日の初耳学(7／13 )夢を叶えるためにお金を学ぶ、西野亮廣さんの熱血授業が面白かったので、彼の本を何冊か読んでみました。

夢と金、革命のファンファーレ、新世界、新・魔法のコンパス、堀江貴文さんとの共書のバカと付き合うな。

気になった人の著書は、数冊まとめて読む。それは多く集めてみると見えてくるものがあるから。

読んで思ったのは、西野さんは本質をズバリ掴んで、芸人だからか、素人にわかりやすく伝える技が凄いと感じました。

GoogleAIくんに聞くと

本質を知るには

本質を知るには、物事を多角的に捉え、表面的な情報だけでなく、その背後にある原因や構造を理解することが重要です。具体的には、問いを立て、経験やデータを基に分析し、他者との対話を通じて、多角的な視点から物事を考察することが有効です。

本質を見抜くための具体的な方法:

• 問いを立てる:
  なぜそれが起こるのか、どのような背景があるのか、常に疑問を持つ姿勢が重要です。
• 経験とデータを重視する:
  実際の経験や数値データを基に分析することで、理論だけでは得られない本質的な理解に繋がります。
• 他者との対話:
  他者の視点や意見を聞くことで、自分では気づかなかった点や異なる考え方に気づき、多角的な視点から物事を考察できます。
• 全体像を把握する:
  個々の事象や情報を関連付けて、全体としての意味を理解する。
• 因果関係を理解する:
  表面的な現象の背後にある原因や影響を分析し、理解する。
• パターン認識:
  類似した状況や問題に共通する要素を見つけ、一般化する。
• 先を見通す:
  現在の状況から将来の展開を予測し、適切な対応を準備する。
  

本質を見抜く力を高めるためのポイント:

• 好奇心と探究心を持つ:
  物事の本質を理解しようとする意欲が、洞察力を高めます
  
• 論理的思考力を鍛える:
  事実やデータに基づき、論理的に物事を理解する力を養います
  
• 読解力を高める:
  文章や情報を正確に理解する力を高めることで、本質を見抜く力を高めます。
  
• メタ認知:
  自分の思考の癖や偏見に気づき、客観的に物事を捉える力を養います。
  
  

これらの方法やポイントを意識することで、本質を見抜く力を高め、より深く物事を理解できるようになるでしょう

ネットで西野さんを追いかけてみると、上記を実践して、常にアップデートしようとしてるなぁと感じた。これからの時代、先を見通す力は必要だろう。本質が掴めるようになりたいと思うから、真似れるところは真似していこうと思う。

初耳学では、お金の話をしていて、ネットでも面白い記事を書かれている。

西野亮廣の視点。「ネチネチと監視し合う日本人の国民性」は“お金の歴史”が作ってきた！

これは税金の歴史の話なのだけど、なんで税金取るの？何に使われてるの？60歳にして今頃？って感じだけど、学校で綺麗事は習ったけど、本当はどうなのか？

調べると、財務省の税制ページには。

税金とは、年金・医療などの社会保障・福祉や、水道、道路などの社会資本整備、教育、警察、防衛といった公的サービスを運営するための費用を賄うものです。 みんなが互いに支え合い、共によりよい社会を作っていくため、この費用を広く公平に分かち合うことが必要です。

理念はわかるけど、これからの社会資本整備、社会保障、福祉を担うには知恵を絞っていかないとでは？政治家の政策を見てもこれからどうしていくのか、イマイチ見えてこない。

江戸時代前は、戦いがあったから、税は軍備に主に使われたのかなぁ？と思ったけど、平和な江戸時代は何に主に使われたのか？ネットで調べてもよくわからない。石高として、家来に下賜されたとしか書いてない。家が継げない、次男三男はどうしたのだろうか？

何故どうしては、調べていくと面白い。勉強は人に強制されるとやりたくないけど、自発なら知っていくのは楽しい。

働いてる旦那が75歳になると、国民保険に移行しないとらしい。

義妹の旦那は今年75歳。いまだ現役で働いてます。義妹も働いてるけど、扶養家族の範囲に収まって、毎週2日、実父の面倒を見に我が家に来てくれてます。長男の嫁と同居していても、実の娘の方が何かと頼みやすいらしい。

「旦那が75歳になると会社の健康保険から後期高齢者医療制度になるので、養われてる私は国民保険に入らないとなのよ。値段上がるのよ」と言っていた。

義妹の所は10歳差、ウチは6歳差。

会社の健康保険は会社から半額負担されるけど、国民保険は全額負担。月15000円ぐらいして、年に2回とかに分けて払った記憶がある。1回分が確か10万近かったよ。シクシク😭

物価が上がる中、予期せず出ていくお金は厳しいなぁと思う。

ウチは家を建てて25年、色々不具合も出てくる頃、3年ほど前に色々と手直しして、後25年ほどはメンテナンスせずに暮らせるように、お金かけて直した。値上げ前で、お安く仕上がって良かった。

私は何も考えない人で、旦那は、将来こうなるからこうしておくと、いう人で、やっぱり旦那のように備えるは大事なのかも？想定外はどうしても起こるけれども。

陽性は誤報でしたと会社総務から連絡が。

今さっき、会社の総務から電話かかってきて、「全員に検査陽性でした、大腸ガンかも知れませんの手紙送っちゃったので、誤報でした。」だってさ。なんじゃそりゃ。

もー！右往左往して、近場で検査できる所を探して、電話したり予約したり、検査のリスクとかデメリットとか調べて色々大変だったんだからね！心配もしたし。

まぁ、間違いで良かったけども、大腸の内視鏡検査したくても、一番早くて1ヶ月、大抵どこも2ヶ月待ちと言うのがわかって良かった。

コメントで白ねこプリンさんが「大腸の内視鏡は上手い下手すごくハッキリ差が出るので、ベテランの上手でしっかりした先生に検査してもらえるといいですね」と、書いてある通りに、リスクもあるようで、経験豊富な医師を選ぶようにとGoogleAIくんも言っていた。

娘に大腸ガンは誤報だったと送ったら「おいおい、がん検診でのがん陽性は、かも、で、確定じゃないぞよ。まぁ良かったな(笑」と。

素人は陽性ってだけで右往左往しちゃうよ。まぁ誤報で良かったけど。

大腸がん検査、2ヶ月待ち?!

旦那の健診が陽性だったので大腸がん検診をしたいけど、内視鏡検査が混んでいるようで、私がすすめた病院は2ヶ月待ちだと言われて。色々探しているけど、どこも混んでいる。なるだけ評判のいいお医者さんにかかりたいし、でも早く検査は受けたいし。

評判のいいお医者さんもネット検索より身内や友達、親戚などのリアル声の方が、信用できる気がしてる。特に、医療従事者の娘とか、保険の事務やってた義妹とか、どこで情報仕入れてくるんだよってぐらい色々と情報持っていてありがたい。今まで情報に間違いなくて、いい出会いができている。その業界に入ってないと裏というのは見えにくいもので、業界人が身内にいると色々と心強いね。

さざなみ素人の低音域と伴奏について

伴奏譜は難しく、伴奏と付いてはいるけど、私のさざなみ伴奏の使い方は、今はまだ主旋律の低音域です。

伴奏として設計意図しているので、低音域として使用する要望には応えられないからと、中型伴奏を注文してたけど、キャンセルされました。誠実な対応だと思います。売れば売り上げになるのに、要望とは違うものは売らないと言う真摯な姿勢が素敵だと感じました。

さて、

中型に伴奏つけようとすると凪では音が足りないので、伴奏つけるなら凪か小型。凪は弾ける曲が限られるけど、素人が伴奏つけるなら一番楽かなぁ？音の並びが秀逸過ぎる。めっちゃ楽。

さざなみのブドウができるほど待ってますけど、さざなみを複数置いて叩くと共鳴して、ちょっとだけ響きが変わるんです。特に凪は、中音域の中型と被る音それなりにあるので、鳴ってる感が今までよりする(微かだけど)。同じ音叉を片方叩くともう一方も鳴る、そんな感じ？

単体と響きがちょっと変わるので、綺麗なんだけど、今までよりゆっくり弾かないと、違和感を感じる。

もともとせっかちなので、ゆっくりは苦手です。マテが出来ない奴です。でも、ゆっくりじゃないと気持ちよく弾けないので、ゆっくりを頑張ってます。ちょっとでも性格矯正できるならいいなぁと思いながら。