今日は24節気の「立夏」❣️
暦の上では今日からが夏のはじまりです。「立秋」の前日までが、夏となります✨
５月はさわやかな青空とは裏腹に、気持ちが沈みがちです。４月からの新生活や新しいことの始まり、様々なことが動き出して疲れが、「五月病」というかたちで現れることもあります💦
そんな時こそ、さわやかな自然の気をたっぷり身体に取り込んで、リフレッシュとリラックスをこころがけましょう🌿
心おちつく、薬膳茶をご紹介します♪
🍃なつめとカモミールのミルクティー 🍃
▪️なつめ ２～３個
▪️カモミール 大さじ１
▪️蜂蜜 大さじ１
▪️牛乳（豆乳）100ｍｌ
▪️熱湯 200ｍｌ
＜ 作り方＞
・ティーポットになつめとカモミールを入れ、熱湯を注ぎ数分蒸らしてから、カップに注ぐ。
・あらかじめ温めた牛乳を加え、蜂蜜を入れてよく混ぜる
カモミールのすっきりした爽やかさと、なつめと蜂蜜の甘さで心がほっと落ち着きます。
棗は心と体に栄養を与えるので元気になります😊（気血を補って心を落ち着かせる）
イライラしている時や眠れない時にもお試しくださいね💓
ハーブティーも薬膳茶にプラス♪
