汗をかく事の大切さ

朝から曇り空で蒸し暑く本格的に熱中症の季節だ。






冷房の効いた室内にいると自律神経に支障が出る。







顔だけではなく、体に汗をかく程度のウォーキングも暑くならない朝のうちにした方がイイ。







そして、Ｎａ（ナトリウム）とＫ（カリウム）の摂取も忘れないように。






Ｋは野菜や野菜ジュースから取るの良いでしょうね。






一日に男性２０００㎎、女性は１８００㎎程度。






パセリは良いとか言いますよ。