こんばんは。山口麻里子です。
子どもの頃、とっても太っていました。と言うと、信じてもらえないのですが、会う大人には、
「体格がいい子ね～」と、皆さん、口をそろえておっしゃっていたんですよ。
何でも、いい方にとらえていたので、褒められているとずっと思ってました＾＾おめでたい。笑
中学、高校とバレーボールをやっていたので、だんだん締まってきて、出産後は、どんどん痩せていきました♪
ところが、子どもが大きくなり、手がかからなくなると、また、体重が増加し始めたんですね。
でも、もう、ハードな運動はしたくないんです。食べることも、大好きなので、食事制限もやりたくない。
じゃ、痩せられないでしょ？と、言われます。
ですが、ありました！
食べながら痩せる方法。
ここで知った食事の仕方で、ゴールデンウィーク中に、２kgが、カンタンに減ったんですよ！
チラッと書いてしまいますが、食べる物の量を変えたんですね。
元々、炭水化物が大好きで、ご飯や麺類は、モリモリ食べていました。野菜はまあまあ、たんぱく質もがっつり。
この、炭水化物：野菜：たんぱく質の割合を、１：２：１にしたんです。
野菜を一番多く、炭水化物とたんぱく質を野菜の半分に。
ご飯をお茶碗半分くらいにしました。で、野菜は、その２倍以上。
たっぷりある野菜を最初に食べて、あとは好きなようにたべました。これだけです。
ね、カンタンなダイエット法でしょう。辛くもなく、１日、過ぎると、すぐ体重に変化が見られたので、続けていく気になれます。これも、ポイント高いですよね！
目に見えて、効果がでるのが早いと、続けられます＾＾
この秘密を教えてくれたのは、こちら。この後、あと３Kgも、ラクラク落とせるでしょう～＾＾
今年の誕生日には、ノースリーブのミニドレスが着られる♪
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