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占い師 サジテールです。
昨夜はよく寝られた
9時まで寝てたよ。
なので朝の無料開運アドバイス占いの記事はサボった
(笑)ゴメン
睡眠に波があるなぁ～
今日はいい天気で気持ちも明るくなりますね
洗濯してる間にちょっとだけでもお布団干します。
お布団干すと気持ちいいもんねぇ
今日は朝昼兼用ご飯！
食物繊維は多めだけど低脂質ごはんです。
これは潰瘍性大腸炎、寛解期用メニューかなぁ～
・しらす丼（しらす＆オクラ）
・煮麺（にゅうめん）
・自家製ぬか漬け
しらす丼好き
よく登場するでしょ？
しらすはタンパク質カルシウム豊富で脂質も少ないので、潰瘍性大腸炎でも比較的安心して食べられると思います。
釜揚げしらす安いし、作るのも簡単だしね(笑)
美味しいし
今日はオクラも入れてます。
湯がいたオクラをご飯にのせて食べるの好きなんです
食物繊維多めやけどネバネバ成分が腸内環境を整える役目もあるのですよ。
お汁ものは煮麺（にゅうめん）
大好きな揖保乃糸です。
わかめ入れてます、わかめも大好きなんです
潰瘍性大腸炎に海藻はNGと言われてますが、症状落ち着いてるので私はよ～く噛んで食べてます
がっつり食べたわぁ～
満腹満腹。
3時半からSちゃん鑑定に来てくれるので楽しみです
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