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こんにちは、AUダンススペースの内野です
今回は、腸腰筋について書きます。
腸腰筋は、胸椎12番から大腿骨の小転子まで(みぞおちの裏にある背骨辺りから太ももの付け根内側辺りまで)繋がっている筋肉で、上半身と下半身を繋ぐ唯一の筋肉だと言われています。
そのため、綺麗な姿勢や体幹の強化には欠かせない筋肉です。
また、腸腰筋が使えると、腰痛や猫背の改善になるだけでなく、ぽっこりお腹やお尻が垂れるなどの予防にもなると言われているため、美容の面から考えても効果的だと言われています。
ブログでは、腸腰筋のストレッチ方法を掲載しています。
興味のある方は読んでいただけると嬉しいです
場所
神戸電鉄 岡場駅 下車すぐ (エコール・リラ６階 文化教室)
レッスン詳細とアクセスはこちらからどうぞ
みんなで楽しくレッスンしましょう
