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美容バレエ
& ピラティス
こんにちは、AUダンススペースの内野です
今回は、日常動作を快適に❗️美脚効果も期待できる✨内転筋群トレーニングについて書きます。
内転筋群は、主に大内転筋・長内転筋・短内転筋・薄筋・恥骨筋から構成されています。
内ももの骨と骨盤をつないでいるため、内転筋群をトレーニングする事で、骨盤や股関節の安定に大きく貢献します。
さらに、骨盤・股関節・膝・足部といった下半身の連動につながる事で、歩く・走る・階段の上り下りなどの日常動作をスムーズに行うことに役立ちます。また、膝への負担を軽減させて膝痛の改善や、Ｏ脚改善や脚を引き締める美脚効果も期待できます。
日常動作だけでなく、バレエやダンスのパフォーマンス向上にも役立つ内転筋群のトレーニング方法をブログにて掲載しています。
興味のある方は読んでいただけると嬉しいです
場所
神戸電鉄 岡場駅 下車すぐ (エコール・リラ６階 文化教室)
レッスン詳細とアクセスはこちらからどうぞ
みんなで楽しくレッスンしましょう
