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こんにちは、AUダンススペースの内野です
今回は、夏は柔軟性を高めるチャンス❗️体幹の安定につながるストレッチ＆トレーニング✨について書きます。
夏は気温が高く筋肉が温まりやすいため、柔軟性を高めるチャンスです。
また、暑い日に適度な運動を行って汗を流すことで、体温調節がしやすい身体づくりができます。
体温調節が行えるようになると、熱中症の予防やエアコンによる冷えの改善につながります。また、代謝が上がり、むくみの改善やダイエット効果にもおすすめです。
体幹の安定は、疲れにくい身体づくりにつながり、夏バテの予防になります。日常の動作を快適に過ごしたり、運動時のパフォーマンス向上に重要です。
今回のブログでは、身体の土台となる股関節の可動域を広げるストレッチを掲載しています。
また、股関節の動きを使った体幹トレーニングも掲載していますので、興味のある方は試していただけると嬉しいです
場所
神戸電鉄 岡場駅 下車すぐ (エコール・リラ６階 文化教室)
レッスン詳細とアクセスはこちらからどうぞ
みんなで楽しくレッスンしましょう
