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こんにちは、AUダンススペースの内野です
今回は『引き締まった二の腕』をつくるために重要な上腕三頭筋のトレーニングについて書きます。
上腕三頭筋は、真っ直ぐに立ち、手のひらを体側につけた『気をつけ』の姿勢を行った時、腕の後ろ側にあたる筋肉です。
上腕三頭筋は、猫背や歪んだ姿勢によって、脂肪がつきやすくなると言われています。また、硬くなると肩こりや首こりなどの原因になります。
無理なくトレーニングすることで、肩こりや首こりなどの改善ができたり、美しい二の腕づくりの効果があります。
ブログでは、上腕三頭筋のトレーニングを掲載しています。
興味のある方は読んでいただけると嬉しいです
最後までお読みいただき、
ありがとうございました。
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場所
神戸電鉄 岡場駅 下車すぐ (エコール・リラ６階 文化教室)
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