あっくんのダイエット日記１２月９日号

寒さに弱いあっくんは今日も１０キロで終わってしまいました

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今日のメニュウ

スワイショウ　５分

と

スクワット３０回　with ８キロ重り×２

と

レッグランジ　３０回

と

腹筋　３０回

と

１０キロジョグ　６２分

と

ウオーキング　１０分

１２月走行距離　　７８キロ

１２月エアロバイク　　００分

測定値

体重　　５７，３

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日ハムからドラフト１位指名された岩手・花巻東高の大谷翔平投手（１８）が

日ハム入りを正式に表明しました。大リーグ挑戦を宣言してましたが日ハム側の

粘り勝ちでした

そこで一句

大谷よ

ダルビッシュの

後を追え

楽しみですね！ダルビッシュを超えられるかな

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孫子の兵法

孫子から学ぶ現代社会の生き抜き方、勝ち方がここに記されています。

上を向いて走ろう！