なんやかんやありまして５日ぶりに
走りました
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今日のメニュウ
スワイショウ ５分
と
スクワット１００回 with ８キロ重り×２
と
腹筋 50回
と
ラン ７キロ ４５分
と
１００Ｍダッシュ×３本
と
ウオーキング１０分
８月走行距離 ７９キロ
８月エアロバイク ３０分
測定値
体重 ５５．６
体脂肪率 ２０．３
内臓脂肪レベル ７
対年齢 ４０
BMI ２１．３
１１月４日あいの土山マラソンに向けてそろそろ
ラブ 注入！！・・・
間違えました。
気合 注入
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鈴鹿発
セイロン瓜（へび瓜）はいかがですか
セイロン瓜はスリランカで病院食などに使われる野菜で、
豊富な繊維、ミネラル類と低カロリーが特徴なんです。
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