今日も裸足ランで６キロ タイムがキロ６分を切れました
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今日のメニュー
ストレッチ
裸足ウオーキング ４００メートル
裸足ラン ６キロ ３５分４８秒
ウオーキング １０分
８月走行距離 ３２キロ
７月エアロバイク ３０分
測定値
体重 ５６．２
体脂肪率 １９．２
内臓脂肪レベル ８
対年齢 ３８ ４
BMI ２１．
大会 予定
１１月 ４日 あいの土山マラソン（フル）
目標タイム ３時間５９分
孫子の兵法
孫子から学ぶ現代社会の生き抜き方、勝ち方がここに記されています。