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今日のメニュウ
運動公園にて
ストレッチ
裸足ジョグ 2キロ
6キロ ラン
ＷＳ１００×３
と
ウオーキング10分
６月 走行距離 ４８キロ
エアロバイク ２０分
測定値
体重 ５５．６
体脂肪率 １７．９
内臓脂肪レベル ７
対年齢 ３７
BMI ２１．１
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今日もやってみました裸足でラン
自然にフォームが改善されるんでしょうか？
自分自身が実験台になってやってみます
アマゾンで買いました。
3時間台で完走するマラソン
著/金 哲彦
北海道旅行の移動の間に読もうと思って
なんとか4時間は切りたいな
本が小さいって？
そうじゃないんです。にんにくが大きいんです。
昨日、近所の方に貰いました。普通のものより３．４倍ぐらいあるかな？
味はいっしょでしたよ。