5月30日
ラン 8キロ
5月31日
筋トレ
5月 走行距離 ８６キロ
エアロバイク ５０分
反省 やや練習量は少なかったですがスピード練習の割合が多くなってきました。
こんな感じでフルをサブ４目指します。
（甘いですか？）
6月1日
頑張りました。
しのぱん流スピード練習
ポイント：400×10 繋ぎ：200ｍ
スタート
①８９ １０７
②９２ １０８
③９４ １０５
④９６ １１２
⑤９５ １０６
⑥９７ １０２
⑦９８ １０７
⑧９６ １１１
⑨９６ １１４
⑩９４
5月26日
①８３ １０５
②９０ １０８
③９５ １０９
④９６ １２２
⑤９７ １２０
⑥９６ １１７
⑦９８ １２８
⑧９９ １２２
⑨９６ １３６
⑩９５
繋ぎが短くなりました。少しはスタミナついたかな？