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今日のメニュウ
スワイショウ １０分
と
スクワット１００回 with ８キロ重り×２
と
腹筋 ３０回
と
１キロジョグ
と
インターバル
（遅いペース３分＋早いペース３分）×４
と
ウオーキング ０．５キロ
（クールダウン）
４月走行距離 ３６キロ
４月エアロバイク ６０分
測定値
体重 ５５．８
体脂肪率 １９．２
内臓脂肪レベル ８
対年齢 ３８
BMI ２１．６
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招待状が届きました
あと2週間後
狙うは1時間45分 やるぞおー
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今年の予定
４月２２日（日）
志摩ロードパーティハーフマラソン
目標タイム１時間４５分
秋のフルマラソン
目標タイム３時間３０分
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今年の結果
２月２６日（日）
犬山ハーフマラソン
１時間５３分１１秒
