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今日のメニュウ
スワイショウ １０分
と
スクワット１００回 with ８キロ重り×２
と
腹筋 ５０回
と
背筋 ３０回
と
10キロ ラン 52分２秒
と
ウオーキング ０．５キロ
（クールダウン）
と
エアロバイク
（９０秒 全力）×（９０秒 流す）×５回
４月走行距離 ３１キロ
４月エアロバイク ６０分
測定値
体重 ５６．１
体脂肪率 １８，５
内臓脂肪レベル ８
対年齢 ３８
BMI ２１．２
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今年の予定
４月２２日（日）
志摩ロードパーティハーフマラソン
目標タイム１時間４５分
秋のフルマラソン
目標タイム３時間３０分
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今年の結果
２月２６日（日）
犬山ハーフマラソン
１時間５３分１１秒