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今日のメニュウ
スワイショウ １０分
と
スクワット１００回 with ８キロ重り×２
と
腹筋 ５０回
と
背筋 ３０回
と
腕立て伏せ 30回
と
４キロジョグ
と
インターバル
（遅いペース３分＋早いペース３分）×３
と
ウオーキング ０．５キロ
（クールダウン）
４月走行距離 １７キロ
４月エアロバイク ２０分
測定値
体重 ５６．４
体脂肪率 １８，８
内臓脂肪レベル ８
対年齢 ３９
BMI ２１．２
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今年の予定
４月２２日（日）
志摩ロードパーティハーフマラソン
目標タイム１時間４５分
秋のフルマラソン
目標タイム３時間３０分
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今年の結果
２月２６日（日）
犬山ハーフマラソン
１時間５３分１１秒