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今日のメニュウ
スワイショウ １０分
と
スクワット１００回 with ８キロ重り×２
と
腹筋 ５０回
と
１０キロ ラン 54分
と
ウオーキング ０．５キロ
（クールダウン）
３月走行距離 ９８キロ
３月エアロバイク １５０分
測定値
体重 ５６．５
体脂肪率 １９．９
内臓脂肪レベル ８
対年齢 ３９
BMI ２１．９
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最近は夜にお菓子を摘んでしまう悪いくせが・・・
いかん、いかん
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今年の予定
４月２２日（日）
志摩ロードパーティハーフマラソン
目標タイム１時間４５分
秋のフルマラソン
目標タイム３時間３０分
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今年の結果
２月２６日（日）
犬山ハーフマラソン
１時間５３分１１秒