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今日のメニュウ
スワイショウ １０分
と
スクワット１００回 with ８キロ重り×２
と
腹筋 ５０回
と
背筋 ３０回
と
腕立て伏せ ５０回
と
エアロバイク ３０分
（９０秒 全力）×（９０秒 流す）×５回
３月走行距離 ５０キロ
３月エアロバイク １５０分
測定値
体重 ５５．５
体脂肪率 １８．９
内臓脂肪レベル ７
対年齢 ３８
BMI ２１．９
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昼間はあったかかったんですが今夜は冷えましたねえ
寒がりのあっくんは外を走る気にならずエアロバイクで
大相撲 全勝の白鳳が敗れて１敗でバルトを含む４人が
並びました。
今後の展開が楽しみですね
こうゆう状況をなんて言うかちゅーと
薄氷（白鳳）を踏む思い
なんちゃって
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今年の予定
４月２２日（日）
志摩ロードパーティハーフマラソン
目標タイム１時間４５分
秋のフルマラソン
目標タイム３時間３０分
今年の結果
犬山ハーフマラソン
１時間５３分１１秒